【北舞小课堂】芭蕾舞训练科目：舞步

训练科目：舞步  
1、行进步训练目的：通过芭蕾走步姿态的训练，使学习者在音乐中感受步态的和谐优美，从而进一步激发追求美的愿望，改变不良的走路姿态。训练要领：①走行进步时，后背直立上提，绷脚背向前走，要由脚尖过渡到脚掌、脚跟落地。                 ②行进步动作要与音乐合拍、协调。



2、balancé(巴朗塞)摇摆舞步训练目的：通过该舞步的训练，进一步加强身体的表现力和协调性。训练要领：①动作要准确、优美、协调，两腿保持外开，带上头做。                  ②动作流畅连贯，随着音乐的起伏，使舞蹈始终在欢乐高雅的气氛中进行。



3、pas de basque（帕德布雷）训练目的：通过这个舞步塑造完美的脚部和腿部线条。训练身体的平衡感，灵活地完成下肢配合。训练要领：①擦地时注意头、手、身体的协调配合，保持腿部肌肉的收紧和外开。                 ②动作时后背始终收紧，向上提起，体会向上拔起的感受。                 ②行礼向旁迈步不要过大，姿态要高贵典雅。