辽宁芭蕾舞团刘延隆教授：浅谈Grand Battement和软度训练

  Grand（大的）battements（ “拍打”腿部伸直或弯曲的腿向外所做的一动作——译注）grand battements（大踢腿——译注）
    作 grand battements的显著的特点是动力腿往上踢的高度以及腿踢上去必须轻快自如。
    关于如何做grand battements有两种不同学派。一种、主张动力腿踢到它的最高点上停住一会儿，然后下降用脚尖点地来中断这个动作，再收五位。这样使动力腿的动作分段来做。另一种方法、我认为效果更好一些。即集中主要力量让做battements的腿往上踢起，尽可能到达它的最高点，不要停在那儿，然后少使些劲儿让它很平稳地降下来，脚尖要经过点地的动作但不要停住。
    我必须解说一下，我赞成这种方法的原因。作grand battements的目的是为了使腿轻快。我们常说的轻快腿，是指腿很轻松地踢上去并且踢得很高的意思。要做到又轻又快又高只有积蓄力量把它用在往上踢起的动作上，而不是把力量浪费在使腿停留在最高点上。我们还有其他一些练习也是训练腿停在空中的如aeveloppe和adage。在跳跃的舞步中诸如grand jete，saut de basque和其他许多舞步特别需要有轻快的腿。它能使ballom产生双倍的效果。做grand jete的高度，一部分要取决于你的腿能踢得多高。
    因此grand battement的要点是“踢得高“。请不要误会，我不是强调你们赶超歌舞团中的女演员。（这儿指欧洲国家夜总会里的女演员，她们边唱，边跳，拼命把腿往上踢）我所说的“踢得高”也不是指那种主力腿膝盖弯曲和躯干往前倾的做法。当然如此重大的错误，教芭蕾的教师和学习芭蕾舞的学生是不容易犯的。不过如果你思想上还搞不清楚用什么力量往上踢腿的话，有时也会在一定程度上出现类似的毛病。
   我们在训练之前，先去谈论这个练习的最高点是不必要的。因为高度是grand battement课堂训练的最高要求，而不是开始阶段的要求。
   做一个好的grand battement，第一阶段先要保证位置站得正确。包括动力腿踢腿的方向要求的正确性，身体要控制好，跨和后背要控制好。如果位置还没有搞正确先去追求踢腿的高度，很可能导致动力腿拉着跨一起活动的后果，而动力胯所起的作用应该跟动力腿往上踢起的作用相反。（即动力胯应保持稳固不受牵动）
    一般说来腿从跨开始算起，全部长度大约是上身的两倍左右，因此它会比躯干重一些。除非骨盆已训练出具有一种强大的抵制力，否则身体很容易跟着腿而晃动。如果出现了这个毛病，那么动力腿回到闭位时，还有必要调整一下身体的位置。这样调整的结果，看上去好像是把腿拧歪了，重新拧正似的——这是很难看的动作。因此不要让初学者或者第一阶段学习的学生将腿踢得太高。动力腿往上踢时，主力腿的跨和膝盖不能有丝毫的移动，大腿和膝盖必须绷紧。
    关于grand battement的正确位置和他的方向略述如下：
   （a）往前：croisé，但不是完全的croisé，也不是对着三位的方向，实际上脚处在五位的3/4处，因为那是大腿并没有过于交叉，就容易外开。
   （b）往旁：动力腿与主力腿成一直线，如踢旁腿要收成前五位的话，应允许踢起的腿比主力腿稍微往前一点儿，腿要直线收成前五位。如踢旁腿要收成后五位的话，踢起的旁腿要正好与一位成一直线，决不要落在一位的后面。
   （c）往后：动力腿从五位往后踢起，同时将上身的重量稍稍往前移，使重心落在主力腿上后背脊柱的肌肉往里收紧，以防止身体往前趴。
    现在让我们来谈谈腿踢起时轻快自如的问题。腿是从脚跟开始往上踢的,如同做点地的dégagé或做battement tendu同样的原则，由脚跟领路开始的。要了解grand  battement往上踢腿的正确方法，可以把它当作“甩鞭子”的动作。在整条腿踢起以前，脚跟要明显地擦一下地，事实上你不仅看得见而且听得到轻轻地“飕”的一声。这是一种自我检验的方法。为了练习这“飕”的一声，可以分成四个高度逐步来做grand battement最为有用。
   （1）动力腿踢到主力腿小腿肚的高度，收成位。   （2）踢到主力腿膝盖的高度，收成位。   （3）踢到主力腿的胯的高度。   （4）在骨盆的位置保持不动的条件下，腿可以尽它的伸展的能力往高处踢去。
    无论慢节奏的grand battement 或快节奏的grand battement都应该练习的组成部分。慢的grand battement可以检验你踢腿的位置是否正确,快的grand battement可以发展腿的轻快,同时也可以训练动作的速度。
    还有一种练习虽然它的动作从表面来看是grand battement然而实际上它是这类动作中具有独特性的练习。它对大腿和膝盖的力量非常有用。做法如下：    先是脚漫漫地抬起来象是作一个grand battement，但却是按照adage的节奏来做的，而且腿往上抬到它的最高点上以后，停住一会儿，往上踢时为了发展腿的轻快，那么做battement en cloche是很好的练习。
    我想描述一下关于安娜·约翰逊夫人（Mme Anna johanssen）曾推荐过的一些练习。它看上去不像是正统的，不过请相信我，这些练习那一方面也不违背芭蕾舞训练的规格。做法如下：双手扶把，脸朝墙，我们常常做八个grand batttements往旁，每次收成一位。然后音乐节奏变快，我们作battements往旁，腿不必收成五位，而是通过后五位，然后再往上踢起，总是强调往上踢的动作。我亲身的经历使我相信这种练习是很有用。
    关于软度的问题：当学生还缺乏天生伸展的软度时，或着说大腿的肌肉柔韧性还比较差时，适当地训练它们的柔韧性是很有用的。例如学生脸朝把杆，一腿放在把杆上，另一腿作plié 。或者老师双手捏住学生的腿领着学生划grand  ronde de jambez在前，旁，后，每一个位置停住一会儿，以便调整胯的位置。
    总之，我强调软度的训练只有在做完芭蕾基本练习以后，或者快下课的时候才可以进行训练，因为那时所有的肌肉都柔韧了，活动开了，这一点非常重要。    Grand battement和软度练习是芭蕾舞演员所必备最基础的训练，所以在芭蕾教学训练中任何一位指导教师都必须重视Grand battement和软度练习课堂训练内容。合理地安排训练Grand battement和软度练习步骤，是解决学生软度最佳方法。
 辽宁芭蕾舞团  刘延隆教授