北京舞蹈学院中国舞考级新五级教学法资料

（一）年级教学任务

1．扶把动作初步做到站立时身体直立；
2．动作的方位及角度准确（8个方位，45度，90度）；
3．腰腿松柔；
4．动作协调；
5．有听音乐做动作的习惯；
6．舞蹈时有自娱感；
7．藏族舞，较熟练掌握“颤膝”动律，并能将动律运用到“踢踏舞步”中去，动作到位；
8．东北秧歌，初步掌握“单、双臂花”“交替花”，做到腕部灵活，手臂路线清晰，手脚配合协调。


（二）名词及专业术语解释

年级教学任务与教师授课的关系——（1）年级教学任务即是本年级的教学目的；（2）是指导教师在教学过程中，把握住本年级的中心训练任务的提示；（3）是检验和评价本年级教学成果的依据。

本教材的性质——本教材是一套舞蹈的身体素质训练的教材，是对舞者作初步的舞蹈基本能力的训练（包括身体的肌肉、韧带的关节）并使舞者掌握中国舞基本动作。

为什么要制定教学计划——为了使教师的教学行为具有计划性和科学性，避免随意性和盲目性，从而顺利达到本年级所确定的教学任务。
如何制定一学年的教学计划——（1）时间的分配：如果以一个级别的课程所需要的学习时间作为一个学年段来说明，推新课应占3/4时间（含恢复课），巩固、提高并准备考试用1/4时间。（2）新课的概念：每一个组合在达到最后完成体之前的任何教学步骤（或称教学过程）均称为新课，并包括动作与音乐（由慢速到正常速度）配合的过程及队形的分解练习。（3）巩固、提高所训练的范围：在组合已教授完毕之后，再对动作的规格、要领、节奏、风格、韵律及表现力等给予进一步的雕琢。

一堂课的基本组织原则——应具有两个全面性，教材类别的全面性，身体部位训练的全面性。
教材类别的全面性——舞步、基训、身韵、民族民间舞、音乐反应、游戏、模仿与想象及滚翻等类别。
身体部位训练的全面性——头、颈、肩、胸、背、腰、髋、腿、膝、脚踝、臂、肘、腕、手、眼睛。
教材的特点——训练的系统性；训练的科学性；训练的全面性；浓郁的民族特点；具有情趣及自娱感。
确保教学质量应注意几个环节——正确的示范；认识教材的训练目的；恰当的教学方法。
试题A


（一）讲解规格、动作要领、节奏

[双手位组合]
双山手的规格——双臂于身旁两侧，高度与肩平，掌心向外撑开，指尖对前斜上位，双臂形似一条半环型的玉带状。
双按手的规格——双臂在胃前交叉，交叉点在手腕，手胃相距一掌余，于掌坡式立起，指尖向上。
双托手的规格——双臂于头上方偏前，双手中指指尖分别对眉梢，掌心向上略偏前，双臂成椭圆形。
双手位的要领——沉肩、撑腕，挑指，手动眼随。
手位的连接动作——双撩手，分晃手。

[半蹲组合]
小八字蹲的规格——在小八字位上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到最大限度，臀部在脚跟上方，上身垂直。
大八字蹲的规格——在大八字位上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到全蹲的一半，臀部在脚跟上方，上身垂直。
八字蹲的要领——大腿外转，重心平均放在两脚上，下蹲和直起时均有对抗力。
正步位蹲的规格——在正步位上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到最大限度，臀部在脚跟上方，上身垂直。
正步位蹲的要领——重心平均放在两脚上，下蹲和直起时均有对抗力。

[东北秧歌组合]
单臂花的规格——一手插腰，另一手在按手位绕腕后，经下弧线摆到旁斜下位。
双臂花的规格——一臂在按手位，一臂在旁平位，同时绕腕后，经下弧线向另一侧摆动。
交替花的规格——双臂在按手位交替做绕腕，经下弧线摆至旁斜下位，即交替做单臂花。
要领——绕腕时腕主动。

（二）讲解训练目的和教学步骤

[波浪组合]

波浪的训练目的——通过小波浪和大波浪的训练，增强手臂及手部的灵活性、柔韧性，为进一步提高手臂的表现力打基础。
波浪的教学步骤——①波浪的单一练习（前大波浪，旁大波浪，旁平位小波浪，胸前小波浪，旁斜下位小波浪，按山手位小波浪）；②碎步单一练习（前进碎步，原地半蹲碎步，横移碎步）；③分三段练习。④按组合顺序连接在一起，合音乐完成。

[后弯腰组合]

后弯腰的训练目的——学会向后弯腰动作，训练腰部的软度及控制力。
后弯腰的教学步骤——①训练腰的柔韧度，可辅助练习；②单一练习双手驻腰后弯腰；③单一练习抓脚腕后弯腰；④单一练习盖手跪坐团身；⑤按组合顺序连接，合音乐完成。

试题B

（一）讲解规格、动作要领、节奏

[手眼动作组合]
提压指的规格——拇指与中指相捏，无名指与小指自然弯曲，食指自然翘起伸直，提压时先提腕，再压腕指出。
提压指的要领——手动眼随，提腕时力弱，压腕时力强而迅速，到位后有停顿。
点指的规格——同提压指手型，食指上扬再下点。
点指的要领——动作过程快，力在指，动在腕，到位后有停顿，指动眼随，指定神定。

[点步转组合]

垫步的规格——以右为例，小八字位准备，第一步右脚向旁横移一步带半蹲，节二步左腿在右腿后踏步位半脚掌垫一步，同时右腿略提起离开地面，第三步右腿原地踏下带半蹲，同时左脚略离地面。
垫步的要领——有波浪起伏感，若左右连续做，应有摇摆感。
点步转的规格——站旁虚步位，以主力腿脚掌为轴心，旁点地脚每点地一次，身体转体1/4周，点地4次，转体一周，或点地一次转体1/2周，点地两次转体一周。
点步转的要领——先点地，后转体，转体时头、肩、髋同时转到位。

[藏族舞组合]

跑跳步（蹉跳步）的规格——以右为例，自然位站立，第一拍的前半拍，右脚吸至小腿肚，左脚经蹉地并小跳一下，后半拍右脚落地，左脚略抬起，第二拍的前半拍左脚跑步，后半拍右脚跑步。
跑跳步（蹉跳步）的要领——膝部松驰，跑跳步过程始终带有小颤。

（二）讲解训练目的和教学步骤

[推指组合]
推指的训练目的——通过推指训练手指的灵活性和柔韧性。
推指的教学步骤——①前平位推指，上下位推指单一练习；②旁弯腰动作单一练习；③前弯腰动作，仰胸动作单一练习；④分两段单一练习；⑤按组合顺序连接在一起，合音乐完成。


[小跳组合一]
小跳组合一的训练目的——通过训练学会小跳的动作，学会小跳的方法，锻炼踝、膝及腿部的力量。
小跳组合一的教学步骤——①扶把小八字位做蹲、直、立、落的练习；②蹲跳的单一练习；③强调跳起时膝直脚绷；④按组合顺序连接在一起，合音乐完成。