肚皮舞纱巾演绎教学

利用纱巾演绎出更优美的肚皮舞全身动作

  如果想让你的舞姿看上去更加优美，可以尝试一下将纱巾作为配套工具。纱巾开始应用于肚皮舞中，大约是80年前的事，埃及著名的肚皮舞舞蹈家sanya Gamal为了让自己的舞姿更加优美，就在舞蹈中加入了纱巾动作。

  与肚皮舞的其他动作不同，纱巾动作无需长时间练习，主要要是利用胸部和手臂的肌肉，即使是肚皮舞初学者，也很容易掌握。如果与肚皮舞的其他动作相衔接，就能演绎出更加动人的舞姿。

一，抛纱巾
1，手臂以45度角向两侧敞开，两手握住纱巾，纱巾放于身体的背面。
2，双臂向上举起，同时把纱巾抛到身体的前面。
方法：由后向前8次，由前向后8次。
建议：抛纱巾动作与接下来要介绍的接纱巾动作连贯起来，视觉效果会更好。

二，接纱巾
1，向两侧敞开双臂，纱巾放于身体的前方。
2，向上抛纱巾、并且用颈部和肩部接住落下的纱巾。
方法：快速做动作，次数为8次以上。
建议：向上抛纱巾时，如果速度过慢，可能会盖住脸部，所以要迅速抛起。

三，旋转纱巾
1，纱巾挂在肩膀上，双臂向两侧伸直，撑开纱巾。
2，右脚向右侧伸直，左手臂向上，右手臂微微向右下方伸展。
3，按照“后—右一前“是顺序移动左手臂，把纱巾转到前方。右手臂跟着纱巾的走向移动。
4，左手臂向下移动，右手臂向上移动。最后，两手臂相互交叉、更换纱巾的方向。
5，按照“前-左-后”的顺序移动右手臂，把纱巾转到身后。左手臂跟着纱巾的走向移动。
方法：逆时针方向8次，顺时针方向8次。
建议：一只手臂绕着圈旋转时，另一只手臂不做任何动作，只是跟着纱巾的走向移动。

四，蝴蝶状动作(基本动作)
1，纱巾放于身后。在两手握住纱巾的状态下，右手伸向斜上方，左手伸向斜下方。
2，将握有纱巾的左手臂向胸前弯曲。
3，左手臂重新向下伸展。换右手臂置相同的动作。
方法：左，右各8次。
建议：刚开始视线朝向正面，当左手弯曲或伸展时，视线朝向左手。

五，蝴蝶状动作(应用动作)
1，将纱巾挂在颈部和锁骨线之间，两手捏住纱巾向上提起。
2，两手举至头顶上方，右手伸向斜上方、左手伸向斜下方。
3，左手向上，在头项与右手合在—记。接着，左手再向下。
方法：该动作 要反复8次。与抛纱巾动作连贯起来做8次。