儿童芭蕾与成人芭蕾学习指引

从小接受芭蕾训练，对孩子人格 健全的培养与气质的薰陶及自信心的 建立，均有很大的助益。学习正式芭 蕾课程以八岁以后较为适宜，四~七 岁幼儿可以参加律动班，学习肢体与 音乐间产生的关系，培养个人表达能 力与群体的互动，七岁之前也可以学 习预备芭蕾班，增加空间知觉、平衡

感与柔软度的训练，由游戏中带入芭蕾的浅易观念。学习芭蕾，教室弹性的地板与 帮助训练基础的扶把是必备的，当然师资仍是最重要的，学生要接受四年以上正式 芭蕾训练后才可穿脚尖鞋，曾经接受正式的训练，穿脚尖鞋跳舞是十分自然而不勉 强的动作。只要对芭蕾有兴趣，任何年龄层均可学习，女孩学习芭蕾15岁还不算太 迟，男孩17岁才学习芭蕾仍有成功例子。

成人芭蕾的学习是美、日盛行多年的成人运动，抬头、挺胸、缩腹、夹臀，配 上优美的手臂环绕动作，成人芭蕾的学习并不用像小孩需要一定的柔软度，也没有 想像中的难，随著钢琴清新优美的旋律，90分钟的课程，不但可以健美身材，保持 身体最佳的柔软度，又可一圆儿时未了之梦，最重要是接触了结合音乐、美术、戏 剧的芭蕾艺术，丰富我们的人生。

芭蕾教学有一定的“芭蕾术语”，全世界均用同一语汇，不论在台湾或欧、 美、日，是没有国家界线的艺术，它有一脉相承的历史，我们今天在舞台上所看到 的芭蕾是过去演变进化的成果，芭蕾传统的基础动作，仍是近代学习者所遵循的， 没有人能不需教师而能有所成就。芭蕾，此一源自文艺复兴皇家宫廷的艺术，由芭 蕾舞团与舞蹈学校禀承传袭，成为最受欢迎的表演艺术之一。