摩登舞之正确手架姿势的练习教学

作者：青藤

任何运动都离开不了几何力学原理，缺乏了合理的力学，做不出准确的动作来。舞步的运行，两足的交替是一个直角三角形，到另一个直角三角形的互相交替，只不过两腿膝盖不一定垂直而已。跳摩登舞的时候，除了身体竖直之外，（架）的摆正被视为首要条件；任何步型和动作都离不开（手架），离开了固定（手架）的舞蹈就不是摩登舞的范畴，所以，学习舞步之前就得学好摆（架子）。

我们摆（手架）时，不仅要注意它的外型，而且，要注意它的内涵。一位老一辈的世界冠军在黑池（UK）讲学中，要我们不光是注意外形，还要注意它的力学结构，只有掌握其结构的内在特征，在运动时，我们才能把身体各部控制得稳妥；否则，（手架）容易产生或多或少的不同情度的变形。说到（手架）的力学结构，可以分成A、B、C三组六个三角形：

A、1头顶至左右手的手肘是（上边）等边三角形。

2中腰至左右手的手肘是（下边）等边三角形。

B、3左肘至头顶及大椎是（左上）对称直角三角形。

4右肘至头顶及大椎是（右上）对称直角三角形。

C、5左肘至大椎及中腰是（左下）对称直角三角形。

6右肘至大椎及中腰是（右下）对称直角三角形。

运动时，保持外表的几何图形固然重要，但是，维持内在的力学结构更是必不可少；有了内外的结合，才可以使外形美观大方，又可以维持力量的均衡和姿态的稳定。如果改变了力学结构，就会破坏了协调性，就会力不从心。

手架的稳定，没有肌肉的力量的支持是不成的，但在移动步法中，先靠肌肉的支持，会做成不同程度的僵硬；因此，必须熔入意念，使内气运行贯通全身，这样，就不会因为身体某部肌肉（固定），而影响了其它肌肉的工作。用意念的方法，在头顶通过脊椎的连结，把两肘轻轻吊起，就像上海的浦东大桥的钢索，由于头顶有一种意念的反作用力，头颈就能自然直竖，不会僵硬，同时，（手架）的手臂又能紧中得到适当的放松，另外，两手肘通过脊椎的连结，可使中腰往上拉起，不至于为了把身体拉长腰部往上挺，做成腰部紧张，这样，在互相连结下，就能一气贯通。

迈步与动作，又须注意由腰脊发力，只是腿部带动身体移动，就会或多或少破坏了平衡，虽然手架的外表不一定会产生变形，但身体的重心就不能垂直，左右就不能对称，最明显的表现是肘下这一对三角形产生了变形。所以，发力时要注意身体中正不偏，力由脊发，这样，才能确保力学结构的完整性和合理性。

（编辑：袁微）