知识简介：了解民族民间舞蹈中的“三道弯”

“三道弯”在中国的民族民间舞蹈中具有代表性的有三点：舞姿、造型，动态。它的“三道弯”的舞蹈动作在身体的每一部分主要在极“拧”和形状的情况下。在舞蹈动作身体的每一部分包括头部和胸部，腰部和臀部，臀部和腿是在相反方向的形式。
S型的正确发力点用处有三个部位，以腰为轴，腰部发力用“拧”的动力。上身以胸，胸部的动力是“冲、腆”。下身以胯作为主力。再加上头部的配合，肢体的动作技巧，及脸部的表情来描述舞蹈中的形态。
在中国的各民族中，汉族最具代表性的民间舞蹈是秧歌。由此“扭”在汉族舞中处处皆是，一个“扭”字，把汉族民间舞势态形象地勾勒出来。各种各样的扭，各个地方的扭，都有不同。

胶州秧歌是调动全身各部位“扭、拧、韧、碾”循环往复连绵不断，富有内在激情的动作，活动起来“扭断腰”的动作特点，形成了流动中特有的“三道弯”。

东北秧歌强调扭得“活”，扭得“浪”，扭出味道来。河北秧歌则有“扭”多于“跳”的特点。

海阳秧歌注重的是“扭中摆”。

陕北秧歌“扭”是关键。

南方安徽花鼓灯舞蹈动作中“三道弯”是它的亮相特点，无论是“风摆柳”、“三点头”还是“单背巾”、“凤凰单展翅”，此类动作都是呈挺拔向上的曲线造型。

云南花灯“崴得团”是基本动律，这种崴中出现三道弯的姿态是腰胯扭得大而灵活。这么多种“扭”的姿态，把汉族人民的舞蹈文化美感表露的淋漓尽致。 

藏族舞蹈舞姿秀美，多呈“三道弯”体态。“弦子舞”的突出特点是流畅圆润、舒展、极富抒情、膝部连续不断既松驰又有控制的微颤是其内在动作核心，上身与胯部轻微连续的逆向横移，加以头部的配合形成的内在微妙的晃动，因此引发舞姿连接动作的“三道弯”，使女性动作越发娴美，这就是著名的“巴塘弦子”。
 
朝鲜族的舞蹈形态主要是“手足同时运动”。其中“轮回舞”的动作有“扭与拧”、“前后翻”、“左右旋转”等，这种手臂与身体形成的三道弯进而发展为太极形和螺旋形。

满族的舞蹈风格体现在最具有概括性的四句话：“腰身扭曲三道弯，托耳奔马拉弓箭，摸鬓托肋单举手，举额齐眉有曲线”，这就是说满族舞蹈的胯部起着承上启下的轴心作用，它通过头、胸、脖和腿部，使身体形成“S”型。

“三道弯”的基本特征在傣族舞蹈中是富有雕塑美的，也是有规范的。身体的上部：从第一弯曲的从站，你的脚，膝盖的弯曲的鞋底，第二弯曲从膝盖到裆，第三弯从裆倾斜上身了。身体：手臂的动作是三盘：手指手腕到肘，腕，肘臂。腿：两腿弯曲是三，设置脚踵，脚后跟弯曲的膝盖，膝盖到臀部。“三道弯”其次是傣族舞蹈特有的手型：棕榈，棕榈，冠形曲线（模仿孔雀的头），喷嘴型（模仿孔雀口），爪式（模仿孔雀爪）等，手位有：“低展翅”、“平展翅”、“双合翅”、“抱翅”等。属于动物形象的模仿，如孔雀，孔雀，孔雀漫步，和长长的尾翼下三自然弯曲的形状。