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街舞指的是什么?

街舞是美国HIP-HOP文化中的一部分,准确的说是爵士舞发展到20世纪90年代的产物。最早起源于美国黑人街头舞蹈,是美国人由一种发泄情绪的运动演绎成街边文化,特色是自由轻松,爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人出,是以全身的火力带来热情澎湃的感觉。街舞经国日本、韩国,辗转来到中国。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢。在过滤掉原有街头舞蹈的颓废和夸张之后,街舞被引入健身房中,这就是健身街舞。 健身街舞在动作选择方面避免了西方中一些高难度技巧动作,而把它们简化,融入大众健美操的健身理念,突出健身性,娱乐性和欣赏性,便于大众接受。相比于一般的有氧健身操,健身更注意整体的健身效果。因为它的动作是由各种走、跑、跳、及其变化,以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等动作连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果。而街舞多小关节、小肌肉的运动较多,这些地方都是平日健身不大容易活动到的地方。除了起到健身的作用外,条街舞还有瘦身减脂功效。这是因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。街舞的多数动作充满动感和力度美,为了表现这一特色,就要频繁事业肌肉的爆发力,当某些动作初中在音乐的弱节拍上时,为了做出快速的动作,就要协调肌肉的松弛与紧张,这样的强度更易于减肥健身。此外,健身街舞还强调全身的协调,尤其是肩、胸、腰、髋、膝等部位小动作的配合。经常联系可提高身体的灵活性和协调性。

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