跳肚皮舞的基本步骤有哪些？

一般来说，跳肚皮舞时穿着的服装分为三个阶段，每个阶段的着装根据舞蹈感觉，方便程度和魅力效果各有利弊，舞者可以根据不同的场合，不同的心情，不同的需要来选择不同阶段的肚皮舞服装。 第一阶段：休闲简单阶段（适合场合：健身房、排练厅或家中进行肚皮舞练习时）舞蹈感觉指数：★★★ 方便指数：★★★★★ 魅力指数：★★　　肚皮舞作为一种自由度、即兴度极高的舞蹈，当然是可以穿便装进行的，最基本的要求就是服装要轻便舒适有弹性，一件弹性面料的贴身T恤或者小背心，一条低腰弹力裤，就是不错的组合了。这样的装束能够让你自我感觉充满活力和激情，为接下来的舞蹈练习预备能量。　记住最好不要穿看不见腰身的韩式小上衣或者是中性化的肥肥的T恤衫，更不要穿大头的皮鞋或者厚底的运动鞋，特别是对于初学者而言，这些装束会多多少少会让你感到不在状态，从而让你的练习效果大打折扣。另外，牛仔裤并不是不可以，但应该选择弹力好、较薄的运动型牛仔裤，如果过硬过厚的话，会使很多动作打不开而影响练习的效果。 第二阶段：肚皮舞练功服阶段（适合场合：健身房、排练厅或家中进行肚皮舞练习时，教练带课，有些练功服也可用于较为随意的演出） 舞蹈感觉指数：★★★★ 方便指数：★★★★★ 魅力指数：★★★★ 肚皮舞服装市场里很大一部分卖的都是的肚皮舞练功服，样式可谓是五花八门、多姿多彩，肚皮舞练功服是专为肚皮舞练习而设计的，共同的特点是简捷、轻便、贴身、有弹力。肚皮舞练功服一般由三个部分组成，露脐小上衣、腰链或者臀巾、喇叭弹力裤、练功弹力裤、灯笼裤、低腰裙等。 至于脚上，赤脚或者软底舞蹈鞋都是不错的选择，一般来说，市场上的练功服都是成套设计的，有不同的款式，并且每一种样式都有不同的颜色。你也可以自己搭配，但一定要注意颜色和款式的搭配，要上下协调。 第三阶段：肚皮舞华丽演出服阶段（适合场合：肚皮舞演出，在健身房学习肚皮舞时，教练带课） 舞蹈感觉指数：★★★★★ 方便指数：★★ 魅力指数：★★★★★ 穿着肚皮舞演出服跳舞应该可以算是一种美妙的享受，华丽、优雅、炫目的肚皮舞演出套装可以给舞者的舞姿增添一层美丽的光环，同样的动作在穿上肚皮舞演出服跳时就显得多了几分妩媚的风情。正式的肚皮舞演出服一般都以套装的形式出现，主要由文胸、腰链、裙子组成，文胸和腰链上绣有彩色亮片和七彩小珠。