按照不同年龄段划分 分别看你学什么舞蹈适合

蹒跚学步的宝宝音乐响起就不自觉的扭动、学龄段的小朋友课外舞蹈班学习、舞者对舞蹈专业院校的向往、还有如今的广场舞大妈……不得不说,舞蹈是全民热爱追捧的运动。按照4岁-65岁不同年龄段划分,他们分别适合什么强度的舞蹈呢?


  4岁-6岁


  这个年龄段属于培养兴趣的黄金起点,这个阶段要善于引导开发,不可强制灌输内容,一切以兴趣为乐。


  建议:学习一些幼儿舞蹈的简单动作,舞蹈标准不要求,只要孩子通过音乐与自己的肢体展现自己的快乐就好。家长要以鼓励孩子为主要目的。少儿舞蹈考级一二级就是针对儿童启蒙的教材,针对4-6岁儿童。


  6岁-8岁


  这个年龄段是舞蹈学习的启蒙时期。这时期的学习依然建立在兴趣之上。如果走专业舞蹈方向算是为舞蹈打开了基础之路,以更好的区分是为孩子定位专业方向或者只是当做兴趣培养学习呢。


  建议:学习基本上挑选一些正规资质的培训班,从舞蹈的基本体态、基本手位、脚位、教室(舞台)方位、以及对肢体认识方面的学习。比较系统的了解一些简单的舞蹈基本功训练,这些练习要在正规专业老师的指导下进行。其他基础性动作,要按照老师要求进行训练,也可以在家对照立面镜子进行练习。少儿舞考级三四级是针对6-9岁儿童。


  9岁-13岁


  这个年龄段是舞蹈学习的黄金时期,孩子在认知、判断、记忆等能力上都有一定的基础,在通过基本舞蹈学习后,可以按照自己的兴趣学习不同的舞蹈。按照不同的训练体系学习舞蹈。


  建议:这年龄段正式在校内专业课学习的重要时期。业余爱好学习以芭蕾舞、中国舞、少儿拉丁、少儿爵士舞为主。家长可以按照孩子的身体要求选择舞种。如果准备走专业路线,此时给孩子找个专业的老师引导至关重要。少儿舞蹈考级教材五六级针对8-11岁,七八级教材针对10-13岁的青少年,是根据孩子的身体和心理发育特点,精心打造的舞蹈考级教材。


  13岁-15岁


  这年龄段的孩子在舞蹈基本功训练上会有点吃力,当然也不是不可以继续学习专业。通过自身的努力还是可以进行舞蹈的专业学习。这个年龄段的孩子有一定舞蹈基础后,可以开拓更多的舞蹈学习面。


  建议:学习除了基本功内容以及一些基础性舞蹈知识以外,可以扩展到爵士舞、街舞、国标舞等领域,一切以孩子的学习兴趣为主要目的。舞蹈基本上是融会贯通的。当然舞种之间会有区别而言,学习规范各不相同,所以学习的时候就要分清学习的目的以及学习的初衷。掌握不同的风格也算是对自己学习的挑战。少儿舞蹈考级八级以上,针对13-15岁的青少年学习。


  18岁-24岁


  这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故,所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。


  建议:如果是对身体修身方面有要求可以学习芭蕾形体。


  如果是热爱潮流文化,热情的人,可以学习爵士舞、街舞、拉丁舞这些让你情绪高涨的舞种。


  如果是减肥,舞种各有不同,根据自己的兴趣选择学习芭蕾、爵士舞、流行舞、肚皮舞,这些有氧运动都会有所帮助。


  25岁-40岁


  这个年龄段学习的人,多数要遵照身体条件以及爱好的需求,所以学习按照自身的身体情况的选择。


  建议:对于一些大幅度运动的舞蹈而言,可以尝试学习,这个年龄段在骨骼、韧带等方面要格外注意保护。按照舞蹈老师的要求进行舞蹈学习,学习不同风格的芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞、中国舞、现代舞、啦啦操等,都可以对身体训练和展现自身魅力起到不同程度的帮助。


  40岁-55岁


  这个年龄段学习的人,在生理上而言,已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在,依然可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动,保护腰部与膝关节。舞蹈可以让你从身心都能感到快乐,无压力很放松,很适合中年人的学习。


  建议:学习一些柔和的舞蹈,开阔心境。比如一些中国舞舞段、民间舞、普拉提、广场舞等,抒情爵士和现代舞也是很好的选择,当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习。注意规范以及安全保护,以免拉伤,学习任何舞蹈前注意准备活动。


  55岁-65岁


  俗话说活到老,学到老,任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。当然对于大众而言,这个年龄段在舞蹈活动中,更要在得到乐趣的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护。少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习,以1个小时为标准,不宜过长。


  建议:学习以自身乐趣为主,想跳什么就跳什么。规范化的动作在自身无法达到的情况下不必强求,以自身能力为标准。学习舞蹈就是一种对生命永不服输,对生活积极向上的态度。我们无论从事什么,舞蹈的花永远为我们这种执着者与爱好者绽放。


版权声明

舞蹈吧(wudao8.com)文章均来源网络。
未经许可,不得转载本站文章。

评论