芭蕾入门基础知识:基本动作训练大踢腿

大踢腿


  大踢腿训练腿的软度和爆发力,增强腿部肌肉和后背的力量。


  做法:



  1.


  正踢腿:正步,单山膀。动力腿经擦地后,快速有力地向前踢起,绷脚用脚背的力量(图95),勾脚用脚跟的力量,落地时脚尖点地擦回,勾脚可直接收回


  2.


  旁踢腿:后五位或丁字步,按掌。动力腿经擦地向正旁踢起(图96),绷脚用脚背的力量,勾脚用脚跟的力量,收回同正脚。


  3.


  后踢腿:一位或八字步,单山膀。准备拍动力腿的腿向前擦出,再经擦地向后踢起(图97)。上体略前倾,落地时绷脚点地收回。



  踢腿练习


  4拍一次:第1拍踢,第二排点地,第3拍停,第4拍收。


  2拍一次:第1拍踢,第二拍收。


  动作提示


  大踢腿的动作特点是踢上去急速有力,收回时轻而具有控制。踢腿的动力在脚上。


  动作时,后背与胯要正,腰有意识的上提。


版权声明

舞蹈吧(wudao8.com)文章均来源网络。
未经许可,不得转载本站文章。

评论