舞蹈跟瑜伽那个更加瘦肚子肉

瑜伽是按照心脏做的调整身体是瑜伽的目的，但跳舞不是。舞蹈很美、身体经常处于超负荷状态就像学芭蕾舞的人膝盖过度伸直一样。 那些学习古典舞蹈的人成年后会拉紧腰部肌肉； 那些学习拉丁语的人总是有点骨盆倾向； 街舞也需要爆炸力。 优秀的嘻哈舞者大腿粗壮，因为他们的肌肉强壮。

现在越来越多的人喜欢跳肚皮舞，这也是一种减肥运动。在肚皮舞的过程中您可以快速摆脱腹部的脂肪，增强腹部肌肉的力量并帮助燃烧脂肪。对于那些没有舞蹈基础的人，只需大步练习“ 8”式动作：保持上半身静止并利用腹部力量来驱动臀部。速度不需要非常快，并且可以在舒适的速度范围内进行控制。

如果您计划减掉腹部脂肪，无论是瑜伽还是普拉提都不会有很好的效果，因为脂肪本身无法在本地有效地减少。他们在中央的统一控制下一起前进和后退，增减。但是普拉提（Pilates）是技术性的，就像技术娴熟的受益人一样可让您有效地舞蹈瘦身控制肌肉。腹部肌肉也是肌肉，那绝对可以帮助您增强肌肉。

交叉，就像您的脚趾触地的起始位置但双手交叉在头后面，然后将肘部向外抬起以抬起头、脖子和肩膀。抬高上半身时吸气、合上左肩和右膝，左腿与地面成45度角向上伸展。呼气、向左旋转、同时闭合右肩和左膝盖、同时伸展右腿，这是一个节拍。

瑜伽不仅是健身和塑形的一种方式还可以培养思想，可以说是内外兼修。瑜伽之美的气质更加温柔内向，瑜伽的减肥效果不是很快，最好配合瑜伽饮食、低脂和高纤维、拒绝深加工食物和刺激性食物。例如您可以吃一些水果沙拉、全麦面包、豆制品、全谷物、油炸蔬菜等。

（舞蹈瘦身1-1）

肚皮舞是女性的舞蹈，减肥和塑造身体时您可以获得一点魅力。肚皮舞创造的身体形状将更加精简，并且您的身体将被一层坚硬的脂肪包裹。肌肉似乎身体的每条线都光滑舒适，而且人们会变得多情；塑身效果很好，但减脂效果中等。

练习瑜伽或肚皮舞或看上去很瘦，想知道瑜伽瘦身或肚皮舞多久会产生明显的减肥效果。你真的会瘦吗？如果您想减肥最好坚持下去。瑜伽是塑料的，肚皮舞可以减少腹部脂肪。肚皮舞很好，瑜伽只能锻炼灵活性并帮助改善身体机能。

瑜伽不能使体重值变小，但可以改变体重在身体上的分布和形状。对于大多数女孩来说绝对体重值可能不高，只是希望她们的姿势、身体形状和气质更好。如果是这样，大多数女孩根本不需要减肥，他们只是想变得更美丽更薄这只是应该变形的地方。基于此我认为女孩应该练习瑜伽，锻炼身体和锻炼自己的心灵这很好。

瑜伽如何减少腹部肌肉的扭曲：张开多条腿的腿，然后将前腿弯曲90度；扭动上半身，让小手搁在地面上；手臂和前腿应弯曲在一起，利用此阻力有助于扭转。上臂伸过头部然后脊椎应成一直线，即上手的指尖至后脚后跟整个身体应保持成一直线；而扭曲以充分延长身体。这一件比三角形的扭转要困难得多，如果您不能做下手则可以垫砖头。