拉丁舞基训

恰恰基本动作
　　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
 　　恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
古巴断裂步
　　预备动作：右脚重心，左脚打开。
 　　第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
 　　第2步，右脚原地换重心右脚。 　　第3步，左脚回来。
 　　换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
 　　节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
 　　上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。
 　　右脚上步时，左手按腹，右手延伸。
 　　也可以一只手收缩，一只手延伸。
 　　重要提示：
 　　古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
纽约步
　　纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
 　　预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
 　　第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。
 　　第2步，右脚原地换重心。
 　　第3步，左脚回来，左转90°。
 　　第4步，右脚与左脚并步。
 　　第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
 　　换右脚上步，做相同的动作。
 　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）
 　　上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
 　　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
 　　这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
(文章作者：王翔)