芭蕾五个基本脚位

 
　　芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。
　　一位脚：两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。
　　二位脚：两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）　　     
　　三位脚：一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。　　
　　四位脚：一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。
　　五位脚：两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。
 
(文章作者：辛小萍)