中专舞蹈技巧课教学大纲(1—5)年

　　一、教学目的和任务
　　武功技巧课是培养舞蹈演员的一门专业基础课，它和其它专业课共同担负着培养优秀的舞蹈演员，掌握民族舞蹈基本技术的任务。它主要是训练舞蹈专业学生身体各部位的基本能力，使学生在力度、软度、灵活性及弹跳暴发等方面得到改善，并掌握一定水平的高难度翻腾技巧和较全面的地面滚动技巧，从而提高舞蹈表演技巧技能，丰富舞蹈语汇，扩大舞蹈的表现力。
　　二、教学原则和方法
　　遵循由浅人深，由易到难，循序渐进的教学方法。在普遍培养的基础上，采取因人而异，因材施教的教学原则进行教学。一、二、三年级进行普遍教学，并以单一技巧为主进行训练，掌握其规格，要领、方法。四、五年级进入综合性练习，可根据学生的各体差异和专业条件及特长选修高难度技巧动作，并编排部分适用于舞台表演的综合性训练组合。
　　三、教学年限与学时
　　年限五年
　　学时每学年34周
　　四、考查与考试方法：
　　根据教学大纲完成情况和平时学习态度结合起来进行考核。
　　评分标准采用百分制、分优、良、及格、不及格四个档次，由任课教师打出成绩，教研室全体教师核查审定。
　　五、教学内容：
　　一年级
　　教学形式与方法：
　　本学年为教学的基础阶段，重点解决学生的一般身体素质和专项身体素质，其中以肩、胸、腰的软度和腹背肌及腿部的力量练习为主，并在预备班教学基础上，继续掌握单一技巧动作，解决动作之间的连接能力，进行串技巧练习。
　　内容：
　　(一)素质训练
　　1．软度：肩、胸、腰、髋的各种手段练习并组成组合。
　　2．力度：腹肌、背肌、臂力、腿及弹跳的各种手段组合性的练习。
　　(二)基础动作
　　以腰的软度，其中包括控、提、甩、涮为主要进行组合练习。
　　(三)技巧动作
　　(男班)
　　串前滚翻
　　串后滚翻
　　窜毛扑虎、人洞、跌筋小组合
　　串虎跳
　　串按头
　　小翻踺子
　　原地小翻
　　豆汁
　　扫堂
　　绞柱
　　(女班)
　　串前滚翻
　　串后滚翻
　　串抢脸
　　串卧前桥
　　串前桥
　　串后桥
　　串虎跳
　　打腿前桥
　　打腿后桥
　　绞柱
　　地面滚动小组合
　　注：如同学身体素质达到一定能力时，可根据情况增加难度较大的技巧。
　　继续提高身体素质能力，以速度、力量为主要练习(上肢、腹、背、腿部)，继续发展高维度技术技巧，巩固提高所学技巧。
　　内容：
　　(男班)
　　旋扑虎
　　踹燕扑虎
　　走丝扑虎
　　倒扎虎
　　吊腰
　　变身抢背
　　侧空翻(蛮子)
　　原地团身前空翻(单前扑)
　　原进团身后空翻(单提)
　　空翻踺子
　　踺子小翻
　　(女班)
　　滚翻变型(后倒腹卧下、肩后滚翻、肩前滚翻、侧滚翻)
　　软翻变型(依次前软翻、后桥落跪、猴提等)
　　前手翻
　　侧空翻
　　打腿翻身
　　走丝扑虎
　　背转
　　跪转
　　坐转
　　前空翻
　　单腿小翻踺子
　　单腿原地后手翻
　　三年级
　　教学形式与方法：
　　本学年继续巩固提高所学技巧，要求独立完成技巧动作的能力与质量，同时进入上、下高技巧及弹板练习。
　　内容：
　　(男班)
　　虎跳前扑
　　蹲提
　　单蹑子
　　单蛇腰
　　踺子空翻
　　跺子蛮子
　　飞脚
　　旋子
　　弹板部分：
　　弹板蛮子
　　弹板前扑
　　弹板舞姿跳
　　上、下高技巧部分
　　下桌按头
　　下桌抢背
　　下桌蛮子
　　技巧部分
　　地面技巧小组合(地面滚动、软度、小技巧组成)
　　鱼跃前手翻
　　前空翻
　　后空翻
　　独立完成
　　飞脚
　　旋子
　　单腿踺子小翻(各别完成)
　　弹板部分：
　　各种舞姿跳(前飞燕、横飞燕、后飞燕)
　　侧空翻
　　桌上技巧：
　　前软翻
　　后软翻
　　下桌技巧：
　　下桌抢背
　　下虎跳
　　侧空翻下
　　四年级
　　教学形式与方法
　　本学年以巩固提高为主要练习，继续提高独立完成技巧的能力，并以掌握的技巧动作进入组合训练，同时，开设双人技巧。
　　内容：
　　(男班)
　　翻腾部分
　　前滚翻双飞燕前扑，后滚翻提。
　　穿抢背、穿九手、相思板。
　　串虎跳前扑
　　飞脚骗腿蛮子
　　飞脚骗腿旋子
　　飞脚骗腿吊腰
　　下桌技巧：
　　下桌前扑
　　下桌提
　　下桌直体
　　双人技巧：
　　过包
　　片包
　　转包
　　滚背
　　抱虎跳
　　捧提
　　蹬蛮子
　　蹬加官
　　胯肩蛇腰
　　(女班)
　　技巧部分
　　单腿踺子小翻(各别完成)
　　空翻踺子(各别完成)
　　侧手翻接侧空翻
　　飞脚骗腿侧空翻
　　飞脚骗腿旋子
　　飞脚骗腿吊腰
　　各式大跳接侧空翻或前空翻
　　双人技巧：
　　背包
　　滚背
　　掐虎跳
　　跳抱踹燕后桥
　　五年级
　　教学形式与方法：
　　在提高巩固普遍教学的基础上，可根据学生身体素质的不同情况，发展不同的个性技巧，并结合音乐、表演、进行综合性组合教学，借以提高技巧本身的表现力，使课堂训练和舞台实践的应用同步发展。
　　内容：
　　(男班)
　　翻腾技巧：
　　踺子小翻串
　　踺子小翻团身空翻
　　踺子小翻直体
　　踺子小翻前扑
　　踺子小翻蛮子
　　踺子小翻蹑子
　　踺子小翻提回龙前扑
　　扫腿旋子
　　旋子360度
　　旋转技巧：
　　扫腿探海转
　　扫腿螺丝转
　　斜线技巧：
　　串飞脚
　　串蛮子
　　串吊腰
　　圈功技巧：
　　圈飞脚
　　圈蛮子
　　圈旋子
　　圈蹑子
　　卷扫堂
　　圈绞柱
　　(女班)
　　翻腾技巧
　　空翻踺子接各种舞姿跳
　　单腿踺子小翻
　　各式大跳接前空翻，或侧
　　斜线技巧：
　　串飞脚
　　串蛮子
　　串吊腰
　　串跪翻身
　　串跪转
　　圈功技巧
　　圈蛮子
　　圈旋子
　　圈跪转
　　圈绞柱或变型
　　圈软叉转
　　综合性组合(男、女)
　　地面技巧组合
　　翻腾技巧组合
　　双人技巧组合
　　上下高技巧组合
　　综合性技巧组合
　　注：
　　在五年的教学过程中，素质训练是持之以恒的，可以课上课下结合，并要不间断地训练，逐渐加大难度与密度，提高运动机能，这样才能使舞蹈教学得以尽快发展。(文章作者：王丁丁)