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狐步舞中的羽步与三直步


      要想跳好狐步舞,掌握狐步舞的羽步和三直步非常关键。所以Kenny Welsh在本次大课以羽毛步与三直步为主要讲解内容。
羽步由闭式位开始,男士面向斜中央,女士背对斜中央,预备步后,男士右脚向前,当重心到达右脚脚掌之时开始上升,同时有反身动作;左脚向前,脚尖内缘着地,保持左肩上升,伴随身体右侧倾斜,引导准备进入女伴外侧;右脚向前,脚尖先着地,保持上升,当重心到右脚之上后脚跟落下,即结尾下降,这时身体要在反身动作位置,保持肩引导。
      三直步是由闭式位开始的步伐,男士面向斜壁墙,女士背对斜壁墙,男士左脚向前,第一步无升降、无倾斜、有反身动作;右脚向前, 当重心移到右脚之时开始上升,脚由脚跟踩到脚尖,右肩引导,身体向左倾斜;左脚前进,保持上升,脚尖先着地,当重心移动左脚上之后脚跟落地。
      三直步的第一步下降,第二步后半拍升,第三步保持在上,后面下降,第二步起跟要慢,这是体现狐步舞无足升的最典型的地方。并且左腿没有往前摆到位置不能起后跟。三直步做完后身体要保持在一定高度,不要“掉”下来,任何时候膝部应向前,就像车轮不断向前的感觉。
      三直步中的Quick Quick 与羽步不一样的是羽步是左肩引导,三直步是右肩引导。当跳三直步时,在Slow 的后半拍进入到QQ 的位置,没有身体的拧转,没有摆荡,只需要搭建一个位置。羽毛步之所以称为“羽毛”是因为步子的轨迹是羽毛的弧形,而三直步就不用走弧形。
      接着,Kenny 在双人的连接以及手指的握持上做了讲解。
      两个人的连接:从男士的后背到手臂再到女士的后背,这个很多运用于拉丁舞,而没有人用在标准舞,但是,在标准舞里我们也会用手臂去连接。手臂抬起时,从手肘向下的斜侧肌肉连接到后背,女士去感受他的后背和他的手。
      手指的握持:这要根据手掌的大小,如果男士的手臂长过女士,那么就可以让手臂收短一点,但是手掌的联系不变。如果男士的手臂短于女士的手臂,那么男女士之间手臂之间的感觉要像是抱了一个球一样。如果男女士的手掌太贴在一起,就会很僵硬,运用手掌的弧口带领女士去到一个正确的位置,确定女士可以感受到男士的形状,确定每个动作都可以连接到下一个步子, 不要让身体有太多的拧转。
      最后,Kenny 还在细节上做了强调。女士羽步结束的Slow 转的时候用脚掌转。做后退的时候,右腿向前,左腿滑到后方,保持身体的垂直,保持膝盖向前,结束Slow,膝盖向前,脚向后,肩引导。

 


(文章作者:王丁丁)



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