体育舞蹈方向感训练攻略，告别“晕头转向”

      体育舞蹈中方位繁多，除了舞蹈教室里常规的八个方向点外，还有舞程线、逆舞程线、舞壁、斜璧、中央、斜中央等等，加上体育舞蹈方向变化极多，八分之一转、四分之一转、八分之三转、一又四分之一转经常会令初学者晕头转向，对东南西北的概念还不甚清晰的少年儿童更是学习难度颇大。笔者工作在少儿体育舞蹈教学一线十几年，略有心得，现抛砖引玉，与各位老师探讨。
      一、让初学者认识舞蹈教室里的八个方位
      舞蹈教室里的八个方位，即1、2、3、4、5、6、7、8 点，强调 1、3、5、7 点是四面墙壁的位置，而 2、4、6、8 点是四个墙角。让学生从面向 1 点开始顺时针原地向右转，每次转 45 度，即一个点，这样转一圈就回到了 1 点。然后又从面向 1 点开始逆时针原地向左转，也是每次转一个点。这样反复多次训练，学生不但很快记住八个方位，还能明白基本的左转和右转的原理。
      为了巩固这八个方位，还可以玩一个游戏：让学生听口令以最快的速度转向老师所喊的方向点，看谁反应速度快。比如全体学生面向 1 点的时候，任意地喊“转向 5 点”、“转向 2 点”刚开始会有一部分学生反应稍显迟缓，会有人转错方向，但一般几堂课下来，百分之百的正确率完全能做到，并且锻炼了学生的快速变向能力，有助于学生适应舞蹈里多变的方向。
      二、使学生明确不同方向的行进。
      我们可以让学生面对任意方向的舞壁去做前进或后退的走步（任何舞种均可，步伐不要有转度）的练习，使学生明白正面对舞壁和背对舞壁的概念。然后可让学生从教室的一个角落沿对角线向另一个角落去做前进或后退走步的练习，使学生明白斜线方向的概念。在沿舞程线行进的舞蹈（桑巴、斗牛以及标准舞系列）中，更多的方向需要学生们掌握。
      首先要使学生清楚什么是沿舞程线行进，即逆时针方向行进。我们可以在教室中央放置一个凳子，让学生们手拉手围成圈面向凳子（面向中央）按逆时针方向行进（比如桑巴 volta）；接着再面对舞壁手拉手围成圈按逆时针方向行进；随后让学生围成圈面向舞程线前行（比如桑巴锁步）；接着再围成圈背向舞程线练习后退的走步。整个过程中学生应遵照有序行进，不逆行，不许触碰凳子，“不违反交通规则”的原则。
      在实际的步伐里老师还应该将教材里的书面化语言“翻译”成口语化的语言，深入浅出地讲解让孩子们去理解。
      比如伦巴曲棍步的女步。如果按教材里的说法就应该是女生第四步前进并且八分之一左转，第五步前进并且八分之三左转，第六步是后退并且八分之一左转，总共完成了八分之五的左转就算是大人都要开动脑筋计算半天！其实我们可以换一种说法给孩子们讲述：假设女生从面对三点（舞壁）开始出发，第四步左转向二点（斜角）前进，第五步先向着二点前进，然后左转后后退，最后面对六点（斜角）结束。
      在恰恰和牛仔舞里也有很多类似的情形。比如牛仔舞的右至左换位步，如果按照教材里的说法就是女生第五步要做八分之五的前进右转，随后再八分之一的追步右转结束。在牛仔舞的快速运动中这样的计算会让人跟不上节奏。那么我们可以这样讲：假设面向五点（舞壁）开始，第五步右转后面对二点（斜角），最后追步结束面对三点（斜角）。男生的方法也是如此，不过步伐和方向变化简单些，不再赘述。
      再比如在桑巴舞等行进式舞蹈中，舞者在行进中会有八个不同方向的变化：分别是
      1. 面向中央（背向舞壁）；
      2. 面向斜中央；
      3. 面向舞程线；
      4. 面向斜璧；
      5. 背向中央（面向舞壁）；
      6. 背向舞程线（面向逆舞程线）；
      7. 背向斜中央（面向斜璧逆舞程线）；
      8. 背向斜璧（面向斜中央逆舞程线）。
      我们可“翻译”成
      1. 面向教室中心；
      2. 面向行进的方向偏向中心；
      3. 面向行进的方向；
      4. 面向行进的方向偏向舞壁；
      5. 面向舞壁；
      6. 背向行进的方向；
      7. 背向行进的方向偏向中心；
      8. 背向行进的方向偏向舞壁。
      这样学生只需要记住行进的方向、舞壁、中央这几个方向即可。实践证明，通俗化的语言讲解能让学生对舞蹈中的方向理解得更快。整个标准舞系列都是行进式的舞蹈，比赛中往往会看到有小选手“逆行”。如何让学生们理解标准舞中的行进方向呢？
      在平时训练时可采取“画路线图”的方法。拿一块长方形的黑板模拟舞池，用粉笔画出黑板的两条中轴线将黑板分为四个区域，黑板的右上方为 1 区，沿逆时针方向分别标出 2、3、4 区，少儿比赛规定组合都是从 1 区或 3 区出发，然后沿舞池逆时针行进，然后又回到出发点。我们可以让学生自己拿粉笔在黑板上画出每支舞的行进路线，并用箭头标明在各个步伐中男女生分别面对的方向。这样的画图结合实际的组合训练可以使学生脑子里有清晰的路线图，跳起来就不容易“逆行”了。
      在标准舞中教授孩子们“侧行”的概念会让老师头疼。学生往往在做侧行追步等动作时要么就脚和身体与行进的方向一致了，要么就是直接向旁行进了。其实我们可以让两排学生面对面站好，中间留出一条一人宽的通道，就像一条窄胡同，然后找一个学生向旁打开双臂以追步的方式（前进后退均可）通过这个胡同，要求是不能碰撞两边的人，很自然这位学生是侧行通过的，我们只需要再强调练习者的脚尖或脚跟在行进时指向斜璧就可以使学生的“侧行”的方向更清晰。
(文章作者：王丁丁)