街舞Poppin基础教学理论

Poppin已经不是单纯的卡身子的舞步了，现今的Poppin是集poppin,Wave,Snaking,Rolling,Ticking,Roboting,Moonwalk等多种舞步的一种街舞形式，现在的Poppin舞步比以前更绚丽，也更难学了。 

作为Poppin的基础，首先当然是pop，很多入门者对卡身体总是找不到感觉，卡出来的效果也不好，这是因为大家没有掌握好动作要领，下面我重点讲一下： 
首先，先从最简单的拉回式pop开始。 

一：手部 

1：手掌，手指放松自然下垂。 
2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 
3：肌肉放松，手指自然抖动。 

要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 

二：手臂 

1：手臂略弯曲。 
2：手臂慢慢伸展。 
3：突然发力，将小臂拉回来。 
4：拉回来的瞬间再伸回去。 
5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。 

要领：3~4步动作要小，快。 

三：腿部 

1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 
2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 
3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 
4：再伸回去。 
5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。 

要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。 

四：头部 

1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 
2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。 

五：胸部 

1：胸部缓慢回收 
2：突然顶出胸部 
3：快速回收，定住。 
1：胸部缓慢伸出 
2：突然回收 
3：快速顶出，定住。 

以上是最基本的5个部位的拉回式pop。 
比较典型的拉回式pop： http://blog.naver.com/keki2000?Redirect=Log&logNo=70007820765&vid=1000796623 
大家注意他的手，腿，胸部的动作，他的pop运用得相当好，至于他运用的wave，下面也有讲。 

5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是最累人，效果最差的pop形式了。 
那么有没有一种即不累，效果也很好的pop形式呢？ 
答案是有，不过要求大家苦练找到感觉。 
现在给大家介绍另一种pop方式：抖肩膀 

1：肩膀微向上抬。 
2：然后突然放下， 
3：放下途中再抬回去，到初始位置。 

要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。 

这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于Ticking，也就是常说
的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动。 
比较代表性的抖肩膀Poppin：http://aura.damoim.net/pages/external/external_movie.asp?usernum=14255632&movieseq=7303799&companycd=4 
他的Poppin效果相当好，大家注意他的肩膀动作，他是主要是以抖肩膀为pop手段的舞者。 

关于Roboting 
Roboting（也就是常说的机械舞）的动作要领与一般的抖动pop不同，他的动作缓慢，抖动幅度相当大，且抖动速度非常慢。 
Roboting的基本动作要领是始终发力，保持肌肉紧张状态（当然不用到绷紧的程度），身体没有动作的部位位移保持不能变，抖动时全身都要动等等。 
世界顶尖Roboting高手视频：http://aura.damoim.net/pages/external/external_movie.asp?ownpnum=14891918&movieseq=7268951 
Roboting多半是要靠自己看镜子找感觉，下面也就不细说了。 

关于Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭转舞）的一种舞态，一般作为Poppin两个pop之间的动作衔接，也是Poppin的重要组成部分。 

Wave基础 

一：手臂Wave 

1：两手臂伸开。 
2：一只手手指合拢 
3：手指伸开，与手掌约成90度角。 
4：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。 
5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。 
6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。 
7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。 
8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。 
9：手纣伸直手腕向里弯曲。 
10：手指合拢 
11：手指伸直。 

要领：动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。 
详细请看视频：http://aura.damoim.net/pages/external/external_movie.asp?ownpnum=14563529&movieseq=7215773 

二：身体Wave： 

1：站直。 
2：头部向前伸。 
3：头部向上拉动，带动胸部，到头部的垂直位置。 
4：接着带动腹部，头部稍向后倾，胸部自然被头部带动。 
5：带动一只腿自然向前，顺序是先大腿，后小腿，最后是脚。胸部回收带动腹部向后。 

一个女孩的Poppin视频，虽然Poppin的效果不是很好，不过Wave技术绝对一流，尤其是身体Wave和Rolling的运用相当熟练，大家做做参考。 
http://blog.naver.com/keki2000?Redirect=Log&logNo=70007638855&vid=1000779879 

关于Moonwalk 

Moonwalk也称太空步，滑步，具体方式有许多种，因为是脚部感觉的东东，这里发个视频，虽然这个人的废话很多，不过基本上动作还算详细，大家慢慢捉摸吧。 
http://aura.damoim.net/pages/external/external_movie.asp?ownpnum=14568525&movieseq=7236672