舞蹈的学习

 
　　就学习国标舞的方法而言，大家的见解各有所不同。但是总结偶自己的学习和教学经历，我认为如下方法能够达到比较好的效果。
　　1、首先要学习的不是好看又花哨的舞步。反而最重要的是姿势，又称为架形。一个好的架形可以保证你在舞蹈中最基本的美感。如果换成一个跳街舞的来跳拉丁你会觉得好看吗？
　　2、基本舞步。基本舞步就是全球最基本的指定舞步，也是大家所看到的那些花哨套路花步的基础。真正学好了基本步，并且能够熟练运用了，才能把花步跳得更好看。（方法：方法是由下到上。从脚、腿、胯、身体、手，最后是头。逐步把学到的东西吸收，并结合运用。比如在学习脚和腿的时候，学生其他部位都保持固定的架形。这样即可循序渐进又可以不养成坏的毛病。注：养成一个坏毛病非常容易，但是要改掉它却要花几倍的精力。）
　　3、身体的运用，也是身体的表现。身体尤如发动机，用它来带动其他部位进行运动。在这个环节上，身体是在绝对重要的位置。这是一个基本原则。其他就是看自己对动作的理解和感觉了。每个人的想法都不同。可以自由发挥，但是“自然”是不变的法则。
　　4、音乐的理解和处理了。这是一个很难的环节。如在舞蹈时把握住轻重音或强弱拍的区别、切音节奏等。
　　5、舞伴配合：从两人做抗力练习基本舞步型配合练习基本套路竞赛套路。（要求从动作姿态、动作技术、基本音乐节奏、音乐处理到表现一步步升华）
　　6、关于练习：1、在练习时是否具备足够的精力（才能够保证动作的质量和练习的效果）；2、要练习什么，解决什么问题；3、是否专注（动作细节）或进行了必要的思维（肌肉运动及力学、美学、形态学等）；4、练习数量或强度（是动作自动化的基础）。平时，很多的学生似乎用了很多的时间在练习，因为没有把握好上述几点，结果总是事倍功半，效果并不明显。
 
(文章作者：杜向贝)