幼儿舞蹈教学小弹腿的练习

儿童舞蹈教学五：小弹腿的练习
    主要训练关节，使关节灵活，加强大腿前面肌肉群的收缩力量与速度。弹腿时，身体要保持正确姿势，一条腿支撑，另一腿屈膝，屈膝的脚要包住支撑腿的踝骨，脚跟朝前，脚尖朝后，膝盖外开，大腿不动，小腿快速猛烈打开，重拍落在腿打开处，腿伸直后要停住，然后收回一条腿支撑、另一腿屈膝的姿态。
    音乐节拍：2/4拍
    一手平稳把杆，另一手由一位经过二位到七位，手移动时要平稳柔和。双脚五位站好。
    准备拍，右腿从五位向空中(25度左右)划半弧移向旁打开，脚尖点地，然后右腿屈膝，脚包住支撑腿踩，然后向前小弹腿。
    第1拍，伸出腿不动，注意胯不要晃，腿要外开，臀肌上提。
    第2拍，收回。
    第2小节时，再弹出腿，再收回，依此类推反复进行，可前、旁、后进行弹腿练习。动作进行时要注意髋关节、膝关节外开，弹腿要做得干脆有力。
    踮脚练习
    踮脚练习主要训练腿部力量、特别是脚、踝关节和小腿肌肉的力量。
    双脚踮立时，重心放在两脚上，单脚踮立时，重心放在支撑腿上，另腿屈膝，膝盖向外，脚的小指靠在支撑服膝盖下方，先做一位踮脚，然后再做二位和五位。
    音乐节拍；4/4拍
    第1~2拍，两脚脚跟平稳离开地面，半脚尖踮起，呼吸要放松，立腰、收腹、提臀，肩要放松、脚跟朝前顶，重心在两脚上。
    第3~4拍，两脚平稳落地，成一位，双膝外开、膝盖绷直，肌肉收紧，反复进行。二位与一位做法相同。
    五位要注意站立时，右脚跟与左脚尖对齐，两脚贴紧，两腿外开、绷直，臀肌上提．脚跟拾起与落下时，要做得连贯、有弹性，半脚尖踮立时要注意膝盖绷直。
        用心启迪，以情感人
　　儿童好奇、好动、好模仿，易幻想，内心感情易外露，因此注意力不易集中。因此，我认为要善于从儿童的生活实践经验中，采用拟人化的动物动作，具有童话或科学幻想的舞蹈形式，用短小、形象、生动活泼、故事性强的舞蹈特点，培养儿童对舞蹈的兴趣，使他们感到亲切易学、易接受，并逐步养成良好的学习习惯。在教学中我还发现，教一段新舞蹈时，老师一边示范动作，一边让孩子们记住它的路线、动律、节拍等，哪位孩子记得多、表现得好就表扬哪位孩子。这样客观上就提高了孩子们的注意力，长期这样的训练就使孩子们慢慢养成了高度注意的好习惯。(文章作者：仝丽)