芭蕾让女孩子可以成为“天鹅”

有人说，芭蕾舞是贵族的艺术，而芭蕾，自然而然也成为了高贵优雅的代名词。看到舞蹈上芭蕾演员美丽的舞姿，不少家长会觉得自己孩子还小，长大点再学。但其实，对于4、5岁的孩子来说，学习芭蕾舞，能使孩子得到不同方面的锻炼与发展。而且芭蕾舞也是其他任何舞蹈的基础来源地。

增强孩子的律感与身体协调能力芭蕾舞是用音乐﹑舞蹈和哑剧手法来表现戏剧情节的一种舞蹈演绎方式。4、5岁的孩子初练芭蕾舞，除了练习基本功之外，还要不断地与音乐接触。通过让孩子感受韵律，再加入基本的舞蹈动作，让孩子学习和领悟到芭蕾舞的雏形。对于低龄的孩子，芭蕾舞曲多是一些简单明确的音乐节奏，训练过程中会反复出现，这样可提高孩子的感觉能力。而芭蕾舞练习中可能会涉及到不同的组舞、群舞，不仅使孩子们感受到欢快活泼的气氛，从平衡感来看，亦能提高孩子全身性的协调能力。也让孩子的听觉神经从小得到锻炼。

塑造挺拔身板纠正不良姿态芭蕾舞练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不仅对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅“小天鹅”方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

提高艺术鉴赏力、艺术气质与美感在芭蕾舞的学习中，老师会根据每个孩子的年龄特点及性格特点，安排孩子们聆听世界著名的芭蕾舞曲，让她们用心体会这些舞曲的精妙之处，引导她们体会其中的角色情绪和艺术氛围。同时，在学习期间，父母和老师可带孩子观看各种芭蕾舞团的舞剧表演，特别是那些大型的、著名的芭蕾舞剧，可让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量。而在孩子们自身练习的过程中，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

锻炼弹跳力、柔韧性得到增强体质的作用学习芭蕾舞对每个孩子都是有难度的，有挑战性的。尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，练习芭蕾舞有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪的作用，虽不能说这一定能帮助肥胖的孩子减肥，但在学习的过程中，通过控制孩子的饮食，可让孩子的身材保持在一个良好的状态下。

从小培养吃苦耐劳的精神，增强沟通能力与交友能力。
每一位学习芭蕾舞的舞者都要从练习基本功开始，压腿、劈叉、下腰、踢腿……这些基本功看似简单，却也能让4、5岁的孩子吃尽苦头。而孩子学习芭蕾舞就是需要能吃苦的精神，可以培养她们吃苦耐劳的品质。芭蕾舞练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通，也包含有同龄小学员之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈及跳出节奏感和组合性，必须互相紧密配合，服从集体。在这个过程中，孩子也能学习到与人沟通的勇气与技巧，让她们更加自信。

学习芭蕾舞的注意事项：
芭蕾舞，能让一个女孩子成为足尖上的精灵，但是家长还要关注孩子学习芭蕾时的一些注意事项，让“精灵”跳出更动人的舞蹈。建议去专业的舞蹈教学机构，由专业的老师教导，一方面能学到正确的姿势，另一方面是为了防止造成孩子运动损伤。学习舞蹈时所要穿着的足尖鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚，可根据老师的建议购买专业的舞鞋。严格遵守老师的教导，初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要有正确的姿势，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应及时就医。
学习芭蕾舞，需要孩子保持一个稳定的、健康的身材。在饮食方面，尽量做到清淡，但是也要注意营养的均衡，切勿因为孩子训练后感到饥饿就让孩子大吃大喝，或者因为孩子嘴馋就给予高脂肪含量的食物，胖嘟嘟的“小天鹅”可是上不台的。