交谊舞使我走上健康路

我与交谊舞结缘是8年以前的事。那时，我因患急性心肌梗塞又做了心脏搭桥手术，身体十分虚弱。而且冠心病和心梗的症状仍十分明显：心电图异常，血压不稳定，心律不齐，经常胸闷气短。面对如此严重的状况，曾一度对身体康复失去信心。好在我当时有一个平和的心态，笑对人生，具备一个只要人活一天就要与疾病抗争一天的信念，便试图寻找其他能使身体康复的方式和方法。当时我首先选择了散步，刚开始时走几百米就大汗淋淋，身心不支，虽然这样仍然坚持锻炼，一年后，每天走几公里也没问题了。也就是那时在散步期间遇到了一位老者，我们经常一起锻炼身体和谈论人生，交流养生健身经验。这是一位和蔼可亲济南退休在高唐生活的老人，他建议我再增加一个健身方式--学学交谊舞。就这样，在他的感召和指导下，我便走上了学跳交谊舞之路。

为了使自己能尽快进入状态，别人在跳交谊舞时，我便仔细观察他们的动作和步伐，然后自己再模仿练习。后来购买了交谊舞教程的光碟，首先从慢三步和慢四步练起。因为没有基础，为了学一个舞步，比照光碟曾几十遍看，十几天练，直到自我满意为止。就这样，每天把练习舞步当成功课认真对待，几年来从未间断。后来，在刚开始和别人跳舞时，间隔的只能跳两三曲舞，因为跳舞的运动强度比散步大得多，当时身体状况尤其是心脏确实也承受不了。虽然这样仍然坚持。随着交谊舞水平的提高，我的身体健康状况也得到了回报。现在最明显的是血压正常了（当然仍在服药），早搏和胸闷气短现象基本消失，上午散步时有时也慢跑1000多米，晚上在广场或舞厅自己掌握着能跳七，八曲慢三，慢四，中四（尽量不跳快步舞）等交谊舞。也就是说现在本人的身体状况和几年前相比判若两人，能恢复到这种程度，我认为首先应归功于交谊舞，是交谊舞让我战胜了疾病，是交谊舞给了我人生第二春。

交谊舞为什么有这么大的魅力呢？我的亲身体验是：跳交谊舞就是 在音乐中散步，在运动中休息 。它不光是一项高尚的娱乐方式，还能增强体质，矫正形体，提高两腿的支撑力量，促进血液循环，驱逐疾病，使人健康长寿。当你步入舞场，搭起架势，随着优美的舞曲迈开潇洒的舞步，使你高雅的气质尽情发挥时，你有一种妙不可言的成功感使自己心旷神怡，渐入佳境。那是一种很美的感受，那时你忘掉了一切，全身投入，陶醉在和谐的韵律之中，时间一晃而过。总之，交谊舞是一项颐养身心的有氧运动，我们可从中得到适当的活动和充分的愉悦；它是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神得到放松，心理得到正确调整的 轻体育 。据有关资料介绍，跳交谊舞有四大好处：一是可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益。二是可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。三是可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒，防止细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。四是可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。跳交谊舞是健身的好方式。它融于 俏 跳 放 笑 唠 健身五字诀于一体，是治病康复的良方。

今年夏初，在家人的支持下，我独自一人去广西巴马休闲养生，在那里居住了不到两个月的时间，亲身体验和感受了长寿之乡的魅力。在那里，我每天上午步行6公里或爬山两小时，下午走访游玩，还去了中国第二大天坑 好龙天坑。综上所述我想说的是，一个曾患重病的人在几千里之外能让家人放心，而本人神情安然泰然处之，这实际是对自己身体能恢复到此种程度的自信和满足。我要感谢交谊舞，是交谊舞让我再能游览祖国大好河山，是交谊舞使我走上了健康之路。

虽然本人现在已经具有了良好的身体状态，但我并未满足。身处和谐的社会环境，完善的社会保障体系，面对几年来一起健身热情的舞友们，我还要继续与疾病进行抗争，用自己的余生来回报社会。为了进一步提高自己的舞蹈水平，在原来交谊舞的基础上，又自学自练国标舞中摩登舞的华尔兹，狐步，探戈等舞种，力求使每天都有新的学习内容来充实自己的生活，尽量以自己的能力和感悟去帮助那些学跳交谊舞的人们。现在，我与交谊舞已结下了不解之缘，今后还要继续努力感受那份快乐。在这里也敬告各位朋友，请你们记住：一旦你选择了舞蹈，你就永远选择了年轻。请你们为了自己，也为了他人，踏出你的双脚，迈着轻快的舞步，去尽情挥洒自己的风采，张开你渴望感受瑰丽多彩文化生活的双臂，去舞出你潇洒美好的人生。