怎样kit住完美身材和样貌哪？

先說一下,是KEEP FIT,不是KIT...
每個人的體質不同,有的人很容易就瘦下來,有的人累死累活也瘦不下來,所以建議你首先要不怕麻煩,去諮詢一下專業醫生或者健身教練,才能得知確切的結果......

如果你確實屬於非要通過很長時間鍛煉才能達到完美體型的人,勸你一定要堅持一年以上才能慢慢鬆懈下來,因為通過一年的鍛煉,肌肉差不多已經塑型,不容易長肥肉了.到時候哪怕是你長怕了一點,在原來的基礎上也很容易瘦下來......
如果堅持不到一年,那後果會很可怕,不但原來的成果也不複存在了,而且容易長更多的肥肉肉哦~~~ :(