每一个舞者都应该有这样的备忘录！

01帮助减肥的食物燕麦；玉米；芦笋；山药；海藻；银耳；土豆；芹菜；红枣；山楂；菊花；苹果。
0212种可能毁容的食物臭豆腐; 味精；葵花子；猪肝；咸菜；爆米花；鱼干片；油条；咖啡；泡泡糖；加糖鲜榨橙汁；松花蛋。
03不要空腹吃的食物白薯；桔子；冷饮；牛奶；山楂；柿子；酸奶；糖；西红柿；香蕉；豆浆。
04让双腿变瘦的7样绝好食物紫菜：排掉体内废物及积聚水分；芝麻：去除附在血管内的胆固醇；西柚：丰富的钾有助减少下半身的脂肪；西红柿：减少水肿；红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；猕猴桃：加快分解脂肪。
05让牙齿美白健康的食物香蕉；芹菜；乳酪；无糖口香糖；水；薄荷；绿茶；洋葱；芥末；香菇。
06阻碍苗条的6种恶习1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。
07防止手脚冰冷的方法1：勤运动,勤甩手；2：多补充维他命E ；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4：多吃坚果、胡萝卜 ；5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
088样食物不变黄脸婆1：枸杞酒酿蛋：给您好脸色；2：木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；3：花生芝麻糊：抗衰老；4：核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5：双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；6：山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7：细肤美颜吃点牡蛎；

0911种食物甩掉你的小肚腩地瓜；绿豆；燕麦；薏米；小米；糙米；红豆；胡萝卜；山药；苦瓜；芦笋
107种习惯让你健康饮食1：烧烤后吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火锅后喝点酸奶；4：饭后喝大麦茶或橘皮水；5：吃方便面后吃水果；6：吃蟹后，喝生姜红糖水；7：润肺止咳，饭后吃个柿子。
11秋季皮肤过敏-实用六招1：保湿问题最重要；2：一定要选择天然成分的护肤品；3：尽量选择低泡沫的洁面乳；4：每天保持3遍以上温水洗脸；5：注意肌肤的防晒问题；6：注意饮食的营养均衡。