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爵士舞课堂基础训练教学:准备部份、柔韧与素质、协调性练习
资料图爵士舞课堂基础训练教学：准备部分 一、热身： 1、头部： 左--前--右--后—绕环 2、手臂： 大臂—肱三头肌—小臂 3、腰部：前伸—后仰 4、腿部：...
bosco 2023-04-19 729 0 -
编排爵士舞舞蹈的诀窍
资料图 爵士舞编舞，首先要学会听音乐，一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。其次，就是各种的基本功。平时多练圆、力量控制，还有律动。爵士舞...
bosco 2023-04-19 874 0 -
芭蕾舞技巧中旋转的数量和质量如何提高？
资料图 我们不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等。我们都会不约而同地去看他（她）转了几圈，如果我们以专业的眼光来看的话...
bosco 2023-04-19 903 0 -
爵士舞的协调柔韧训练技巧
资料图 在爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚，对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。 柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体...
bosco 2023-04-19 907 0 -
掌握芭蕾舞最难的四个动作要领
资料图 “Grandecart”即大劈叉： 芭蕾舞女演员的双腿向前后或者两侧呈180度大开。 劈叉很难，但熟能生巧。首先呈跪姿。一条腿向前，膝盖弯曲。另一条腿尽力向后伸展，前提是不造成损伤。...
bosco 2023-04-19 1053 0 -
在爵士舞训练中 如何全方位锻炼身体
资料图 爵士舞是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，联系着在表现自己的同时培养了自信和气质与减肥运动结合在一起的爵士舞能强化肺部和心脏功能，刺激血液循环系统，提高氧气的吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使苗条身材更...
bosco 2023-04-19 730 0 -
爵士舞教学动作体例
资料图动作根基体例： 跟着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注重手的动作配合拧胯动作，以连结身体平衡与美感。踢、踢、踢―――踢腿组合。 举手投足要协调，除了手的动作要合营身体的扭动，腿部动作很主要。进退...
bosco 2023-04-19 1084 0 -
街舞地板动作练习方法
资料图 街舞的地板动作有小地板、大地板之分。大地板有幅度大一些，也叫powermove比如大风车，托马斯（flare），clicket，jackhummer，headspin，handspin等，小地板有footw...
bosco 2023-04-19 936 0 -
芭蕾舞基础训练之小跳和中跳
资料图 小跳（一，二，五位）半蹲为基础，起跳过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，依靠韧性和脚背推地力，不能过高。动作要求：①始终保持身体直立，两腿外开。②强调脚背用力推地，空中绷脚背，外开。③落地先脚掌后脚跟着地。易...
bosco 2023-04-19 2240 0 -
什么是伦巴舞
资料图 伦巴舞（rumba），起源于古巴，是一种令人感受到精神充沛，活泼的类似曼波的舞蹈。在很多年前改变了，成为当今慢节奏浪漫，舞姿迷人，步法曼妙有爱的拉丁舞蹈。伦巴舞蹈的灵感来自美国的节奏和拉丁的旋律，美国风格的古巴...
bosco 2023-04-19 762 0