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怎样避免在舞蹈学习中受伤
我们经常所说的不可避免的受伤，是指劳损性的伤害，比如肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损。劳损性的伤害多是由于演员长期承受过量的运动负荷造成的。而舞蹈学习过程的受伤，比如摔伤，挫伤，撕裂伤。只有一种原因，就是“违规...
bosco 2018-11-09 613 0 -
伦巴原地单脚转
这种转动常用在一圈以下，在这里我们先介绍1／4和1／2圈的转动，一个脚垂直站立，另一个脚点压在后面，形成伦巴前进走步的姿势。利用膝盖往后挤压和下降重心的方法来产生转动。注意：当你想能够很平稳地停下来的话，你就要遵循站立...
bosco 2018-11-09 856 0 -
热舞拉丁 美体瘦身的终极策略
春天是减肥的大好时机，想瘦身，想美体，加入我们拉丁瘦身队列吧！有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能...
bosco 2018-11-09 633 0 -
跳Nobody舞蹈 3招瘦腰臀
想跳舞减肥却又怕太难？不用怕，其实很多时尚舞蹈既简单又减肥。Noboby舞蹈可是红遍大江南北，但是你知道吗？原来跳Noboby也能减肥哦！而这些简单的舞蹈动作能帮你瘦腰又瘦臀，赶紧来学学吧！韩国舞曲Nobody去年网...
bosco 2018-11-09 627 0 -
中国古代舞蹈作品
中国有着非常丰富的舞蹈遗产，古代著名的舞蹈作品很多，仅在上面所列出的一些，都可以说是历史上著名的舞蹈作品。这里只选几个有代表性的舞蹈作简单的介绍。一、《大武》是周代编创的歌颂武王伐纣获得胜利的乐舞作品，属《六舞》之一...
bosco 2018-11-09 600 0 -
肚皮舞：发丝上的舞蹈
肚皮舞蹈（Khaligi），起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家，由于舞蹈者在舞蹈中，时常会因舞蹈的动作，使头部和头发不停的摇摆，因此肚皮舞蹈又被称作为“发丝舞蹈”，其风格非常有女人味。肚皮舞蹈曾经也是由女性为其它的女性而跳...
bosco 2018-11-09 607 0 -
肚皮舞塑造优雅曲线
肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭...
bosco 2018-11-09 599 0 -
拉丁舞文化
大师说过，跳拉丁舞的时候要将音乐融入血液。所以，了解拉丁音乐是极其重要的，然要了解一种音乐，就需要从它的文化开始。提起拉丁音乐，大家第一个联想起的就是瑞奇马汀（RickyMartin）、当年那一曲thecupof...
bosco 2018-11-09 807 0 -
拉丁舞中大臂的姿态须注意
拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。身体内部积压是躯干，手臂是枝叶，而头颈是锦上添花的装饰。手臂需要和舞伴接触交流，也是重拍动作中美感中的重要环节，还要配合减弱身体...
bosco 2018-11-09 550 0 -
关于芭蕾的基本动作
芭蕾的起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语ballet的音译，它的词源是意大利语的balletto，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规...
bosco 2018-11-09 602 0