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舞者，让你的眼神“媚”起来
舞蹈是用肌体的动作来反映人们的内心世界，面部表情是更好地配合肌体动作来表达人的思想感情（喜怒哀乐）。由于舞蹈是不能说话，一切都是靠舞蹈动作和面部表情来表达内心世界，在各种情感下面部器官和肌肉的活动产生出各种特征，运用好面...
bosco 2018-11-09 621 0 -
（儿童/成人）芭蕾入门基础知识：芭蕾基本手型、手位和脚位（图解）
芭蕾手位基本手型、手位和脚位芭蕾舞7个基本手位（图37-43）芭蕾舞五个基本脚位（图44-48）...
bosco 2018-11-09 705 0 -
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：压腿（图解）
压腿压腿主要训练腿的软度以及胯的开度。做法：1. 压前腿：面对把杆,并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体...
bosco 2018-11-09 2337 0 -
【少儿舞蹈实际运用的步法教学】基本舞步： 后踢步（图解）
（四） 后踢步左脚挑起，落地的同时，右脚以膝关节为轴，右脚向后上方踢起，脚面尽量绷直。右脚落地的同时，左脚向后上方踢起，蹦脚面。左右脚依次交替均速进去。上体略前倾。 后踢步练习动作说明预备姿势：全体学生站成圆形队...
bosco 2018-11-09 3545 0 -
【少儿舞蹈实际运用的步法教学】基本舞步： 后踢步（图解）
（五） 踵趾步第一拍，右脚向右前方伸出，脚跟落地，同时左脚略屈膝，上体略向左后倾。第二拍，右脚前脚掌后点地，同时两腿自然伸直，上体略向左前倾 踵趾步练习动作说明预备姿势：小八字步站立。左手置左胸下方做托篮状，右手置胸...
bosco 2018-11-09 1361 0 -
【少儿舞蹈实际运用的步法教学】基本舞步：云步（图解）
（十五）云步小八字步准备。动作时，一脚用后跟，一脚用脚掌，同时向旁（同一方向）辗动，保持在正反八字上进行。 云步练习动作说明预备姿势：双手叉腰，小八字步站立随着音乐一拍辗一次，熟练后可一拍辗两次 动作提示移动时双腿力量要...
bosco 2018-11-09 2743 0 -
舞蹈基训中意念的训练
意念其实是一种意识行为，在心理学中是指心理活动，在人的动作行为中起支配主导的作用。舞蹈训练中，这种意识是要求学生做动作时精神保持高度的集中和统一。有位前辈曾提出“意随气行，形随意动”的观点。“意”就是意念、内在精神，“气...
bosco 2018-11-09 454 0 -
【普及帖】什么是生活舞蹈及包括哪些内容
生活舞蹈：与人们各种生活有着直接紧密联系，功利目的性比较明确，人人都可以参加的具有广泛群众性的舞蹈活动。包括：习俗舞蹈、宗教舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等。①习俗舞蹈：又可称为节庆、仪式舞...
bosco 2018-11-09 611 0 -
芭蕾基本知识：芭蕾五个基本脚位（示范图）
芭蕾脚位 芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以...
bosco 2018-11-09 1265 0 -
【少儿舞蹈实际运用的步法教学】基本舞步： 后踢步
（一） 踮步前半拍，右脚前脚掌在左脚跟处踮起，同时左脚稍离地；后半拍，左脚踏一步，同时右脚离地，双腿略屈膝。依次交替进行。 踮步练习动作说明预备姿势：小八字步站立。两臂体前平屈肘，五指并拢，手心向下。第1小节第一拍...
bosco 2018-11-09 844 0