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学习钢管舞要循序渐进
钢管舞学习不存在相对速成，如果只是健身实用钢管舞，半个月左右能够掌握一些杠下技巧和旋转是有可能的。但，如果是有一定的舞蹈基础和软度，学习钢管舞可能会稍微缩短些时间。人们经常碰到一些人询问类似问题，如：为什么很多地方学...
bosco 2023-04-19 451 0 -
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组王红预赛视频
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组王红预赛视频(文章作者：辛小萍)...
bosco 2023-04-19 496 0 -
学好钢管舞要有正确的舞蹈姿势
跳舞时很是讲究根基姿势正确，搜罗脊柱连结垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田节制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，是以要取得精采的姿势和内在力量，最好的体例是记住一些最根基的要点： 一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这...
bosco 2023-04-19 456 0 -
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组叶慧茹预赛视频
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组叶慧茹预赛视频(文章作者：辛小萍)...
bosco 2023-04-19 490 0 -
跳钢管舞健身的益处
1、可以减肥健身塑身 腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，好比在你围着钢管盘旋身体时，必需收紧腹部肌肉才能完成各类动作。只要一放松，重心马上就往下失踪。 手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑...
bosco 2023-04-19 496 0 -
中国北京第八届钢管舞锦标赛女冠军vsa珍藏视频
中国北京第八届钢管舞锦标赛女冠军vsa珍藏视频(文章作者：辛小萍)...
bosco 2023-04-19 465 0 -
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组宋晶预赛视频
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组宋晶预赛视频(文章作者：辛小萍)...
bosco 2023-04-19 532 0 -
跳钢管舞时必备的小锦囊
钢管舞，英文叫法poledance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。下面就让小编来为你...
bosco 2023-04-19 522 0 -
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组周小美预赛视频
2015第五届中国钢管舞锦标赛女子组周小美预赛视频(文章作者：辛小萍)...
bosco 2023-04-19 436 0 -
钢管舞日常训练中受伤补救指南
钢管舞练习者会在日常的健身训练中，不可避免地遭受撞伤或者擦伤，虽然不时的小伤在所难免，但我们可以采取一些措施尽量避免。加强身体力量和技巧训练可以减少不必要的伤害。 擦伤和瘀伤 瘀伤和擦伤在钢管舞训练中是相伴而来的...
bosco 2023-04-19 483 0