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舞蹈前的热身活动训练

舞蹈前的热身训练:体前屈、小腿拉伸、后腿拉伸、跨跟训练、旁腰训练

中国古典舞基本功训练女班系列教材:活动训练训练重点:通过气息的运用抻拉身体关节与韧带。从圆场步中提炼出脚在勾绷之间的滚动过程,以及踩地、推地、蹬地三个主要的训练环节。(主编魏云,北京舞蹈学院副教授,中国古典舞系专业教研室主任,转自人人皆舞者工作室)

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