【柔软度训练】怎样才能控腿啊？

问：怎样才能控腿啊，感觉老是抬不高，而且时间很短
回答：
控腿需要两方面，一是软度，二是控制。
你是控制方面的问题，要加强肌肉控制能力的练习。你可以试试练习腹背肌和大腿的控制力和爆发力。控腿时要注意往上的劲，用腰部肌肉和腿部肌肉往一块夹。