【技术技巧训练】空翻怎么练习

问：空翻怎么练习
回答：
后空：可以先练后咕噜毛 然后让人抄 起跳时候向后上方起跳 空中过门之前团身 过门后蹬腿落地 直提也是往后上方起跳 起跳同时顶跨 甩腿 左脚先落地
前空：身体直立，两臂上举与肩同宽、左脚尖前点地准备。立腰提气，重心移至前腿时，上体下压、快速用左脚蹬地、右腿后摆，手臂下划向身体两侧分举，使人体腾空。空中抬头、挺胸、挑腰、两腿直膝绷脚前后大分，使形体向前充分展开。落地时，提腰顶髋、手臂侧举，左右腿先后分步落下站稳结束。
侧空：正步站立，手位五位或三位，左腿向前绷脚点地，左脚向前大步落地，双腿屈膝下蹲，上体前倾、抬头挺胸、立腰提气，接着快速蹬左腿摆右腿，身体腾空时双臂向体侧打开，两腿侧分、直膝绷脚，在空中转体后，右脚主动落地，随之左腿控制下落，两臂侧平举上身抬起，站稳结束