【技术技巧训练】后桥怎么练习

问：后桥怎么办！练了好久了一直过不去，每次都是差一点点结果甩到没力气

千纸鹤起飞回答: 
后桥做法：正步、左脚前绷点地，双臂与肩同宽平举准备。双臂与肩同宽平举准备。眼睛看手，向后下腰，两手撑地，抬头、挑腰、顶髋，同时左摆腿、右蹬腿成空中竖叉倒立，然后双脚依次落地，同时推手起直站立。