【技术技巧训练】点翻和窜翻

问：点翻和窜翻怎么练？
千纸鹤起飞回答：
点翻时要注意胸腰的翻转和头部的翻转，你总歪应该是在过程中没有挑腰。点翻的要点：双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地；脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来；大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。你可以把自己的点翻拍下来，然后看看毛病。
串翻和点翻的要求差不多，可以说是移动中的连续点翻。
做串翻时，注意的有四点：一、脚下。清晰干脆，快速蹬地跳，脚尖落地就好，容易做。二、腰。立腰、挑腰，腰不能晃，在一个角度的翻转。三、头。留头甩头，头引领身体，不能没有留头甩头。四、双臂。要有立圆，双臂伸直，上手摸天，下手摸地。