【技术技巧训练】空翻怎么练？

问：空翻怎么练？
千纸鹤起飞回答:练习侧空翻之前要先练习下腰（摸底就起）、倒立（腰的控制）、侧手翻（速度与直立）。然后练习单手侧手翻，收放自如之后可以试纸找空中的滞空，做侧手翻和空翻都要注意抬头挺胸。
空翻时，身体的顺序应该是：单脚点地，双手向上伸直，掌心相对起范。前脚落地，腿弯曲，身体重心移动到前脚同时用力蹬地，双手打开两侧平伸，后腿快速向上踢，这是同时完成的。
注意的是：倒重心，蹬地要用力，空中要抬头挺胸，腰要收住，踢后退好快，另一条腿要快跟，落地要轻。可以找两个人或一个人抄你，辅助你空中翻腾，让你充分体会滞空翻腾的力道。