中国舞女班《反掖腿转》落大舞姿训练（视频）

反掖腿转落大舞姿训练

国家一级演员，上海戏剧学院叶燕萍老师中国舞“反掖腿转”落大舞姿亮相训练，通过老师对反掖腿转训练的分析、讲解，使学生掌握好反掖腿转落大舞姿亮相的准确方法和基本要领，增强头、手、腿、腰、胯等身体部位的协调性，在旋转中保持正确的转法儿，展现出旋转时的优美舞姿。 
训练要点： 1、强调主力腿的稳定性，尤其是推立半脚掌的能力。 2、强调从头到脚，整个躯干的垂直性，尤其要注意主力腿的膝盖和腰背的垂直。 3、注意留头、甩头在旋转中的重要性与留头、甩头的时间和方法。 4、反掖腿转起法儿的一刻，主力腿推立半脚掌，形成躯干和主力腿相应联在一起的旋转轴，重心垂直线落在半脚掌上，在肩背肌肉的相应带动下产生旋转动力。5、旋转时按照老师的要求做好和保持好舞姿。 6、反掖腿转训练时要在音乐节奏中做，短句训练要贯穿中国舞的韵味特点，要体现对学生身体整体配合的训练，贯穿培养学生掌握中国古典舞的用力方法、动势规律和动作的链接。