【北舞小课堂】Grand battement jete（一位小踢腿）

Grand battement jete（一位小踢腿）：
要领：整条腿擦地向外到达它的最远点再往上踢到45度往回收时，先脚尖点地，紧接着擦地收回，脚跟往前，收一位。
①躯干保持笔直，两腿直立，身体的重心落在支撑腿上。
②腹肌收紧，横隔膜部位往上提，双肩下沉，固定不动。
③两胯固定不动，朝正前方，大腿外开，双膝伸直，始终不要弯曲，动作脚脚跟往前，脚尖完全绷紧。动作腿踢出时要有力,收回时要控制，收一位。
④做往后的动作时，躯干要稍微前倾，腿在后面往上踢时，双肩要往下沉，勿受牵动，臀部和大腿肌肉收紧，使动作腿有控制地往下降，收一位。

小踢腿