舞蹈训练时必须注意的问题

在舞蹈训练和演出过程中，注意力要集中；在训练课、演出后半阶段或过度疲劳时，做大跳和高难度技巧动作要特别谨慎；正确、规格的训练；做各种跳的动作，蹬起和落地时膝关节都应该采取和保持半弯曲状态；做难度大及跪地动作时，佩戴护膝；加强四头肌力量训练。

本文内容由 奕欣 提供

芷若佩儿: 我现在跳的这支舞很多都是跪地的动作，没有注意护膝，膝盖都淤青了好大块~带护膝