形体与舞蹈――授课计划

课程名称：形体与舞蹈

任课教师： 伍 建 红

授课班级：03级专升本班和03级专科班

上交教研组日期：2006年2月

2005―2006学年度下 期

一、教学科目：形体与舞蹈

二、教学对象：03级专升本班和03级专科班

三、教学时数：共30课时 本计划总共有三个单元，每5周为1单元。

选用教材：北京舞蹈学院《形体与舞蹈》教材系列

四、教学任务阐述：训练和培养学生具有中国古典舞所需要的较全面、扎实的基本能力和基本技术技巧，以及与此相联系的民族风格、韵律、音乐感和艺术表现力。

通过藏族、专业基础知识、技能、技巧的开“份”儿整理学生身体的自然形态，初步达到身体各部的松弛、协调运动。通过藏族舞的学习使学生摆脱膝、髋关节的紧张和僵硬。培养学生下肢对节拍的感应能力。上身随之和谐的舞动

五、教学要求阐述：重点要求学生做动作具有规格要领和正确的方法。

1、着重解决腰、腿的软开度和肩、髋的大幅度训练。

2、培养学生掌握舞蹈的站立形态及双脚重心、单脚重心做动作的正确方法。

3、进行身韵最基础的训练，应以静式和局部练习为主，强调规格严谨、招工干净、动作松驰、最后组成简单的、训练性的小组合。

4、“堆谐”能轻松地完成各种基本步法的变化、并要求打点清楚，有轻重缓急。

5、“弦子”曲伸松弛、柔韧。手臂配合自如。

6、圆场着重要求稳，不贪快。

7、音乐方面：以中速为主，要求学生注意听音乐做动作。

六、教学步骤安排：

时间（单元）安排

教学内容

备 注

第一单元

扶把：檫地、蹲、小踢腿、单腿蹲、中间：射燕小跳、擦地小跳

明确动作概念、强调基础训 练、明白动作要领、

第二单元

一、 扶把：腰、环动、藏族基本体态与动律训练、基本步法训练

着重技术、技巧、能力的大幅度训练、

第三单元

舞姿组合、复习准备考试

总结教学内容

第一单元

一、基训

1、擦地：

a、五位擦地（前、旁、后）

b、五位擦地（前、旁、后）与半蹲、半环动（1/4、1/2）相结合，与压立半脚尖、勾绷脚前后摆动相结合。

2、蹲：

a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲

b、与半脚尖、压脚跟结合

c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲

3、小踢腿

五位上的小踢腿前、旁、后与勾绷脚、点地（踢出时脚指尖点地相结合）。与半蹲（动力腿踢出时主力腿半蹲）前、后摆动相结合，在第一学期小踢腿在一位上完成；但这只是一个过程，也可直接掌握、舞姿与擦地舞姿相同，第一学期个在半脚尖上做。

二、 藏族基本体态与动律训练

动律：1、颤膝、分合手

2、左右晃手、钟摆手

3、前后晃身、前后甩摆手

步法：1、冈答

2、后退步

3、摆步

4、摇步

{1}*基本体态、动律组合

第二单元

1、腰

正步、小八字、五位上的前、后腰，同时加上半脚尖、旁腰、跪下腰、涮腰、竖叉下腰。

训练类型

a、腰/腹背肌的训练、腰结合（主要是针对条件一般的同学）。

b、甩腰、担腰（ 主要是针对条件较好的学生）

a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是训练的重点

2、踢腿

正腿、旁腿、后腿、十字腿、蹁腿、盖腿。

3、 藏族基本步法训练

1、 抬踏步

2、 退踏步

3、 滴答步

4、 连三步

5、 第一基本步

6、 第二基本步

7、 七下退踏步

{1}*基本步法组合

4、 藏族玛拉组合

a) 开头步

b) 二三步

c) 库玛拉组合

{2}库玛拉组合

5

前小弹腿，

后小弹腿，

小撩弹腿

（前、旁）

旁小弱腿，

小撩弹腿

（前、旁）

前、旁、后腿

（后半蹲、半

脚法上半环动）

前、旁、后吸伸腿（加半蹲），

第三单元

复习准备考试