舞蹈提高组“呼吸组合”活动辅导方案

[设计思路]

何为“呼吸组合”?其实它在舞蹈训练中是很常见的词语，可是我所编排的“呼吸组合”则是为我们校外的学员们量身打造的，其实就是在传统的古典舞身韵组合的基础上加进现代舞中肢体韵律的元素，进而形成了教师比较独特的自我风格。

参加本次活动的学员的年龄都在10―12岁之间，学习舞蹈已经都在三年以上，在基本功和舞蹈表演上都相对比较成熟了，之所以会有编排这个组合的想法是因为我看到这些女孩子们在课所表现以及反馈给我的是那种对新知识的渴望，在她们这个时期正是活泼好动、表现欲较强、充满求异思维以及求知的“关键期”，所以让她们充分享受舞蹈给其带来的快乐是我的职责所在。我认为一首好听的音乐是关键的“第一步”，所以我准备了法语的歌曲《我的名字叫依莲》让她们闭上眼睛来感受，其实一个好的舞蹈演员对于节奏是非常敏感的，而这首曲子那新鲜的节奏和新鲜的语调是她们从来没有接触过的，在此同时我会引导她们不要睁开眼睛并慢慢的跟着节奏晃动身体，我知道这时的她们已经被吸引了。下一步是她们的即兴舞蹈部分，由于我们之前已经接触过古典舞身韵以及少量现代舞概念，所以这个环节就是她们在活动中主体地位的充分体现了，我先带着她们跳完前半段的音乐然后慢慢撤出，期间尽多的鼓励学员们要充满自信、大胆的想象、表现，这样会将课堂的气氛推向一个小小的高潮。

其实在“教”之前我的组合还不能算完成，因为要完成一个完全适合于孩子们的组合单单是教师单方面的编排是不可能的，孩子们在学组合的时候也许会发现“咦！！怎么这个动作怎么那么熟悉啊？”大家可能都已经猜到了，是的，其实在刚刚即兴舞蹈的环节时我的组合就已经算是完成了。舞蹈是美的，而快乐的舞蹈会更美！

[活动目标]

通过此次活动，使学生初步了解古典舞和现代舞的基本韵律、掌握身体各个部分的的协调动作；引导学生运用单一的身体韵律进行重组、解构，从而形成新的“非古非现”型且又属于自己的动作，最后达到让学生二度创编的效果，其实就是完成教师始终坚持的培养学生创编能力的目的，不过效果会更好；培养学生团结互助、共同进步、齐步“前进”的良好品质是我们育人的重中之重。

[活动内容]

古典舞身韵、现代舞的基本动作；创编组合。

[活动重点、难点]

肢体的柔韧度以及协调度是我们训练的重点，在训练的过程中注重气息、身体的呼吸、步伐和整体的配合。

[活动辅导方法、辅导手段]

讲解法、演示法、讨论法、练习、指导法并再讨论。

[活动过程]

一、热身练习

1、 小关节的活动（手腕、颈、脚踝、膝盖等）；

2、 大关节的活动（肩、腰、胯等）；

3、 原地跳跃、斜线跳跃、直线跳跃；

4、 腿部训练、腰部训练。

学生：为了避免身体受到伤害所以每一个部位都要尽最大限度的活动开。阶段目标及效果测评：达到热身的目的，调动起学生积极、兴奋的情绪使其快速参与到活动中来。

二、 古典舞身韵练习

1、 提沉练习；

2、 手眼练习；

3、 综合练习。

学生：1、 双腿盘坐、上下提沉、左右提沉、画圆提沉；

2、 双腿跪坐、各个位置的压腕伴随着眼睛练习；

3、 踏步、手眼身的协调配合。

阶段目标及效果测评：协调身体的各个部分、提高表现力。

三、 进入“呼吸”练习

1、活动导入：观看现代舞的VCD、播放CD《我的名字叫依莲》；

▲感受音乐并用身体表现出音乐带给她们的感觉；

▲在教师的带领下做即兴表演。

2、 学习“呼吸组合”

3、原地呼吸

两脚与肩同宽，双手垂直放松腿边，低头准备。

双手十指交叉于胸前，向三位推出，手打开到七位的同时上身向前俯，腿绷直上身放松，站直。

两脚与肩同宽，手臂于七位手心冲前，上身旋转手随身动，向左点翻，反面相同。

上身向前俯同站立的动作相同。

学生：这段动作以现代风格为主，突出了“呼吸”一词，投入的动作会将身体的韧带拉伸到极限。

阶段目标及效果测评：全身松弛，尽量拉伸，注意节奏，保持良好的感觉。

1) 自由呼吸

教师要求：这段动作必须用到搬腿和下腰，注意教室的各个方位以及教室、自身空间的合理运用与搭配。

进入学员创作阶段，根据教师的要求以及运用以往所学过的各种韵律（并非学过的固定动作）充分的发挥自己的想象力，开拓学员的创作性思维。

2) 行进呼吸

四拍动作：双手抱于胸前、打开，左脚开始蹲点步，碎步向左、双手臂反扣于胸前；反面相同。

三拍动作：华尔兹舞步，双手架于大一位左右各一次；原地压脚，甩手、甩手、甩腰。

学生：区别于前两部分的节奏变化，注意身体各个关节、韧带的保护。

阶段目标及效果测评：动作要尽量灌满每一个音符，自编动作可以个人表演也可以双人、三人或多人共同表演，不仅能开拓学员们的思路还能增进学员之间互帮互助的团结精神，注重内心的感受，可以使舞蹈的水平更上一层楼。

3) 综合呼吸

教师：带领学生将组合从头开始练习，主要的目的是及时的发现问题、做出调整并进行有效的辅导。

学生：由于组合不仅仅是单一的动作，所以要尽量在教师的引导下自主的找到适合自己记忆的方法。

阶段目标及效果测评：不仅要提高技艺方面的水平还要注重增强学员们之间团队意识，使得整体的表现力有效的增强。

3、放弃掉已学过的组合内容开始新一轮的即兴舞蹈。（15分钟）

教师：此时虽要求学生放弃掉已学过的组合但是刚刚学过的组合已经如同小小的印记一样印在头脑中，可以让学员们自由或以固定搭配的方式进行组合即兴舞蹈，这时不需教师提醒学员们就可以将动作进行解构、重组，注意空间的变化（自身、教室），鼓励学员们大胆的进行创作。

学生：注意与其他学员的合作，增强合作、互助意识。

阶段目标及效果测评：提高学员们的创新意识，增强整体水平，使学员达到一个全新的程度。

[活动自评]

一、 在此次活动中，教师与学员之间形成了一种互帮互助的微妙关系，由于教师的总体设计齐全、步骤清晰，所以学员们的参与积极性非常高并且获得了一种成功感，所获得的成功感越强烈，创作的欲望就越强，如此一来就形成了一种非常好的循环，单就这一点就体现了教师在教学过程中是以发展学员兴趣为主线的，在教师主导的学习过程中学员的主体地位得以充分发挥。

二、 校外教育主要是针对非专业的学员们进行的，所以不能以专业学生的要求来评价和要求非专业的学员，不足之处就是要注意对舞蹈以及音乐小细节的处理。

三、 继续坚持以教师主导、学生为主体的原则，一切为了孩子们着想，使得这次活动潜移默化的对学员的身心进行了一次爱的洗礼。所谓：教书育人，我觉得先育人后教书也是非常重要的。愿浇灌我们“花朵”的水越来越有营养，这样我们的“花朵”才会越开越美！