爵士舞基本功练习韧带

　　任何一种舞蹈，拉韧带都是很重要的，也是最基础的。对于舞者来说，拉韧带是家长便饭，但是对于我这个初学者来说，则是很痛苦滴事。那个疼啊，每次拉韧带眼泪都快掉下来了。话虽如此，但是想学好JAZZ，想学好任何一种舞蹈，拉韧带都是很重要的。今天我想和初学者分享下我对拉韧带的一点小看法。
 
    一、拉韧带是需要每天压的，一定要坚持下去。
 
　　二、如果不是从小就开始练习的话，就像我一样，那就要天天压腿，然后后踢腿，把韧带踢松了。（虽然很疼很累，但是一定要坚持呀）
 
　　三、韧带天天练习真滴不是盖的，如果一天不练习，韧带的软度就会回去了（我也不知道为啥，老师这么说滴，嘿嘿..）
 
　　四、韧带说重要也重要，说不重要其实也不是很重要。拉韧带其实只是为了让舞者的身体更舒展，这样跳起来就不会太累了，也可以使动作更彻底，优美点。
 
　　五、JAZZ拉韧带虽然也重要，但是没有必要弄的像科班那样，意思意思就行了，我一开始拉的时候很着急，后来老师告诉我不要太着急这方面的问题，JAZZ舞蹈最重要的是3个要素。力量、控制以及情绪。只要做到这三点，你的舞蹈看起来会好很多。其实软度和技巧只是起到辅助作用。
(文章作者：海涛)