踢踏舞要点的练习

资料图
　　踢踏舞由爱乐兰民间舞蹈和黑人舞蹈融合而成，其特点是音乐轻快、舞态优美多姿，是一种幽默、诙谐、表现力非常丰富的美国传统民间蹈。踢蹋舞以下肢跳跃，膝、髋摆收动作，通过穿着特制的带有木底或铁掌的舞鞋，利用脚的各个部位，在地板上摩擦、拍击发出各种各样响声清脆利落，情感奔放外向的节奏，使踢蹋声干净利落，舞蹈形式欢快自由。踢蹋舞吸收了许多爵士乐的因素，所以跳起来情趣洒脱盎然，耐人寻味.踢踏舞代表健康与活力，成为人们追求健康的新时尚，今已风摩世界.
　　热身练习
　　跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：
　　1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)
　　2、单臂摆动练习(其他与上同)
　　3、双脚跳练习(用前脚掌，脚跟不落地，双臂自然摆动)
　　4、转体90度拍掌练习(先转跳，后拍掌)
　　节奏练习
　　如何处理好节奏?
　　1、跳踢踏舞有音乐的时候一定要跟音节奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
　　2、没有音乐时你的脚就是音乐，就是节奏。
　　因此我们特地安排了音乐节奏的练习。
　　1、一拍练习：我们听认何音乐都有一、二、三、四拍练习时我们脚打一拍，手拍二拍，脚拍三拍，手拍四拍
　　2、半拍练习：脚拍前半拍，手拍后半拍即一达、二达、三达、四达
　　3、四分之一拍练习：脚拍前四分之一拍，手拍三次后四分之三拍
　　即：一达达达 二达达达 三达达达 四达达达
　　或：一达达达 二达达达 一达一达 四达达达
　　这样听着音乐经常的练习让人家感觉的到你踩出了音乐的后半拍。
　　我们现在再做一组这样的练习：
　　一达二达(一拍) 一达一达(半拍) 一达一达(半拍)
　　直踢踏练习
　　我们后面的名称大部份用的都是英国教材中所用的名称，直踢踏实际上是得用踝关节的感觉，用脚掌敲击地板发出来的声音，但不是随便一个人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞，它一定要利用踝关节的力量拍击，什么时候你把脚踝练习的与手腕一样灵活，你的踢踏舞就练习出来了，因此在练习的时候脚跟先抬起，脚尖也抬起，勾着脚，用脚掌拍着地板，拍完马上抬起，就这样反复敲击。
　　练习时膝关节不要伸的太直，一直是弯曲的、松弛的，两脚交替着练习，练习时脚上的肌肉要放松，不要太紧，今后我们的踢踏舞很多地方会用到。
　　练习时只用到脚掌的踝关节，即将右脚往前移到不超过一个脚的距离，用左脚拍击地面七次，第八拍把脚收回(跺步)，然后换右脚拍击七次第八拍收回跺步
　　要跳好踢踏舞一定要先练习好直踢踏，这是非常重要的基本功，第天都要练习，它不受场地限制随时随地都可以练习。
　　行走练习
　　我们说踢踏舞跳起来非常漂亮，听起来声音也很清脆，但一定要从头学起，在初级里我们按排了让大家了解脚的各部位敲击地面发出来的声音，以及各种音乐节奏的变化，因此行走是很重要的一种练习。我们这里介绍两种，一种是趾肚节拍跟打击(趾肚是脚掌;足趾是脚尖)先练习原地的趾肚节拍跟打击，然后再练习移动的趾肚节拍跟打击。可向前向后也可向左向右或交叉。做脚跟时膝还是弯曲的不要绷直
　　第二种是跟打击趾肚节与第一种正好相反。做跟打击时用脚跟搓地，趾肚节拍时用身体的力量压在膝盖上，再从膝盖到脚掌上，发出声音(发出非常清脆、非常重的声音)。
　　行走时两脚相对直，拍击时两腿相对弯，即行直、拍弯。
 
(文章作者：权静姝)