中老年舞蹈与保健

资料图
　　随着现在年轻人的跳舞热潮，中老年人也不甘落后，虽然是跳的广场舞或是慢动作的交谊舞，但都是对身体有很大的改善与调节。
中老年人跳舞的5大保健功能
　　一、强健骨骼，减轻骨质疏松的机会。经常跳舞，有利于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展，有利于形成正确的体态和美的形体。
　　二、保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。
　　三、进行舞蹈锻炼可以改善心脏功能，促进血液循环，跳舞的人器官供血比较了，皮肤会更红润健康。
　　四、可以改善呼吸系统的功能，使得呼吸加深，更多的吸进氧气和排出二氧化碳。
　　五、可以改善消化的功能，促进食物的消化、吸收和排出。
(文章作者：权静姝)