呼吸与动作的协调配合

资料图
　　教学目的：
　　1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。
　　2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。
　　教学重难点：呼吸与动作的协调配合。
　　教学过程：
　　一、组织教学，导入新课，授新课。
　　1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。
　　2.把杆组合《压腿》。
　　预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。
　　前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。
　　旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。
　　体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。
　　作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。
　　3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。
　　1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。
　　2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。
　　3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。
　　4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。
　　训练步骤：
　　1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。
　　2.训练学生：
　　a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。
　　b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。
　　c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。
　　d.大呼吸后双晃手造型，        体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰          气息流畅。
　　训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。
　　二、小结
　　今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。
(文章作者：权静姝)