浅谈体育舞蹈的锻炼价值

资料图
　　体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动，它是根据人体解剖、生理特征并在音乐的伴奏下，通过人体各环节有节奏的变化而塑造形体，表现出各自情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动，所以体育舞蹈是人们锻炼身体，建立友谊，陶冶情操的一种较好的形式。参与{本育舞蹈的过程是一种美的气氛的营造过程，它不象竞技{本育运动那样激烈，也不象舞蹈那样柔和，兼有文化娱乐的内涵和体育竞赛的形式，要求舞蹈者同时具有运动员的风度、气质耐久力，又要具有舞蹈者的形、神、情；它不是叙事舞蹈却让人领略到浪漫飘逸的气息，它不是健美操、自由体操、艺术体操，让人在惊险难中感受到运动的美，而是让运动随着肢体的舒展，腰、髋部有节津的摆动中去体验一种特殊的美感，这种美感对人体生理和心理两方面都有一定的意义
　　1、体育舞蹈是一项价值极高的运动项目，不仅强身健体，还可陶冶人的情操。
　　2、音乐与动作配合，可培养动作的韵律感节奏感和美感，提高音乐的鉴赏能力和艺术修养及审美情趣
　　3、开展群众性体育舞蹈活动，对开展全民健身运动起积极作用
　　4、在普通高校开设体育舞蹈专修课程，能推动该项运动的进一步开展，并能促进大学生心理健康，是体育院系势在必行的课程。
　　世界上许多国家把国际标准交谊舞归属于体育范畴，当今国内外学者还只把国际标准交谊舞总称为体育舞蹈。笔者认为这种认识是不全面的，因为决定一事物的主要标志是该事物的功能，凡以健身、娱乐、消遣或竞技为主和广大人民直接参与活动的舞蹈均属体育舞蹈 它包括群众体育舞蹈和竞技体育舞蹈两大类，群众体育舞蹈的目的是以自娱自乐健身为主的一类舞蹈。它包括传统集体舞蹈，现代集体舞蹈和现代交谊舞（即舞厅舞）等 竞技舞蹈的目的是以竞技或表演为主，兼有健身娱乐的一类舞蹈，即国际标准交谊舞（华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹、伦巴，恰恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞、团体舞等）一笔者认为这种认识与体育舞蹈的概念相吻合。只有通过体育舞蹈活动达到增强体质、振奋民族精神的方针：才能有利于推动我国体育舞蹈的发展
群众性体育舞蹈的健身价值
　　衡量一项运动的价值，一般可以从两个方面去分析，第一、看其对群众的吸引力大小，也就是说，参加该项锻炼的人趣多，其社会价值就越大，反之则小。据不完全统计，我国大中城市的舞厅就有数千之多，群众组织的露天舞场更是数不胜数 第二、看其锻炼效果的优劣为验证其锻炼价值。笔者对经常参加体育舞蹈活动的200名中老年人进行现场问卷调查（见表1），结果有93％的感到对增进身体健康，延缓衰老有明显效果，其中26％的中老年人体验到对一些诸如神经衰弱、腰腿痛等慢性病有治愈或减轻之效，有83、5％的人认为主要是娱乐、消遣，能使体力充沛、身心愉快。参加活动的中老年人有66、5％的认为能消除老年人心理障碍，并可延年益寿。
体育舞蹈对形体美的影响
　　经常参加体育舞蹈活动对培养优美的姿态，匀称和谐的形体是十分有益的。比如拉丁舞中的伦巴，在舞步运行中髋部有节律地扭摆使髋部关节得以充分的活动，增加关节的灵活性，起到健臀的效果。
音乐对调节精神的作用
　　体育舞蹈是一项“形动于外而情于内”的表演艺术，谈到艺术，人们自然想蓟音乐，音乐素来被人们称为舞蹈的灵魂，强烈的感情色彩把人们带入一种无形的美的境界。由于音乐在听觉上显示出来的激情是作用于人的器官，从而能激发出内心的灵感和冲动。<乐说>就明确指出“音乐者、流通四脉、动荡精神，以和正气也 ”说明音乐能使血液循环加快，使人神志舒畅，清静心气，忘掉烦恼，进入丰富的联想世界，从而达到健娱身心的效果 在体育舞蹈的音乐中，优美悦耳的华尔兹舞曲可以使人振奋精神，陶冶情操：节奏强烈的探戈舞曲，可以使人智勇倍增，催人进取；音乐缠绵柔美抒情的伦巴舞曲可令人心神陶醉，体会到爱情和青春的温馨；音乐雄壮激昂、舞姿威猛步伐坚定的斗牛舞，可使人精神振奋，一往无前不同的音乐风格，不同的音乐享受，使人们在不知不觉中调畅胸怀，舒解忧闷，调节情绪，发生自然的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的情志波动，调心养性，达到愉悦身心之效果。
体育舞蹈的健“心”效果
　　“舞则人之天性” 古人通常以跳舞来代替语言表达他们的感情，较有代表性的记叙如（诗序>：“情动于中。而形于言。言之不足，故嗟叹之。嗟叹不足，故咏歌之，咏歌之不足不如足之蹈之，手之舞之也”说明古人通过手舞足蹈来体现他们的情感和心理活动。对于现代人来讲，体育舞蹈则具有世界语言之蓑稚、从艺术心理角度分析：“肢体线条的律动正是心灵意识流动的轨迹，是人的心理情感的展现。”人们在翩翩起舞中，可} 达到交流思想、抒发感情，增进友谊的目的 另外通过跳舞可以消除人们因日常二作掌习和生活中的精神紧张和情绪不安。
(文章作者：权静姝)