桑巴舞的跳法要求

    身体要求

    桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。弹跳要求森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为“弹跳动作”，它并不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直，把一个拍子分成二部分--1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍。IDTA (Laird)
    假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成”& 1 & a 2 & 1 & a 2“。将膝盖拉直的动作是在&与接下来的1的1/4拍做。 也就是在 &拍时做膝盖拉直所以一定会在1的拍子上做膝盖压缩。ISTD(新 ISTD Samba手册)
    正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的1/2拍是稍微伸直，并在第二个1/2拍稍微弯曲，也就是数1的拍子时伸直并然后在&拍上做压缩。
   
    步法要求

    通用步法
    膝盖的弹动
    左边的原地基本步
    叉行步
    博塔佛哥步
    原地桑巴步
    交接垫步（沃尔塔步）
    桑巴前进走步
    破碎步
    非洲套路
    升场式，男女转胯 2×8
    桑巴走步博塔佛哥步，接旋转换位 1×8
    交接垫步接旋转，绕圈走交接垫步 1×8
    交接垫步连桑巴扫步，接摇滚轴转 1×8
    侧行并步连桑巴扫步，接旋转反身 1×8
    并过位到反并进位的桑巴跑步，接水平轴转 1×8
    并进位到反进位的桑巴走步，接女旋转成闭式位 1×8
    面对面相对位的摇滚转 1×8
    博塔佛哥步连交接垫步，博塔佛哥接双连转 1×8
    叉行步连旋转，接破碎步 1×8
    博塔佛哥步连桑巴走步，接换位的桑巴跑步 1×8
    换位桑巴跑步连桑巴走步，女旋转接桑巴锁步 1×8
    桑巴前进走步接桑巴前进后退小跑步 1×8
    桑巴前进后退步连桑巴锁步，接吸腿跑步 1×8
    男女换位连后划点步换位，反身结束 1×8
    左右扫步
    左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。
    右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。
    同1相反方向。
    同2相反方向。