Shall we dance?每个人都有舞蹈的本性！（1）

每个人都有舞蹈的本性！相信吗？

英国的一些舞者曾经进行了一个舞蹈实验，在川流不息的利物浦火车站，音乐响起，一个人开始跳舞，随后两个人、十几个人、几十个人、几百个人，最后几乎所有人都加入跳舞的队伍。

美国某游戏公司的职员厌倦了日复一日的呆板生活，辞职环游世界，在每一个他觉得有意思的地方，这个身体肥胖的中年男人都会跳一种他唯一会跳的、简单到不能再简单的舞蹈，然后他把自己的雷人舞姿上传到了互联网，没想到很快成为视频网站位列榜首的热门，而Visa更是将其翻拍成为广告，在世界各地热播。

跳舞需要理由吗？你难道不想像他们一样快乐舞蹈吗？Shall we dance?快乐迸发，唤醒你心中的舞蹈旋律！

“在家里，她最喜欢像发疯的小猫一样， 摆几个超Sexy的Salsa Pose。 ”

爱戴Salsa让你很辣！

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瘦身指数：★★★

性感指数：★★★

几年前的《武林大会》上，很多人被爱戴的舞姿晃点到，以为她受过专业训练，其实那时的她才刚刚开始接触拉丁。仗着芭蕾舞的基础，爱戴很“敢”地迈出了第一步。后来发现，拉丁和东方女性讲究的内敛其实完全是拧巴的。

爱戴觉得每个人都有两面性，台下的她是很理性的，可一上台就完全变成了另外一个人！压力越大反而发挥得越好！为了拍摄《斗爱》，她在悦舞俱乐部训练时又接触到了Salsa，相比拉丁中的其他舞种，Salsa更自由也更生活，一下子就把她牢牢吸引住了。在家里，她最喜欢像发疯的小猫一样，摆几个超Sexy的Salsa Pose。Salsa为什么让她如此着迷，她的答案是：跳舞的时候特别开心，是一种彻底的释放！每个人都需要这种释放，就像外国人常常要去教堂告解、倾诉。爱戴认为跳舞绝对是健身加减压的好方式。身边的姐妹们许多都不爱运动，所以爱戴经常忽悠她们去跳Salsa。

对于如何跳好Salsa，爱戴的建议是：Salsa是一种节奏感很强的双人舞，最讲究两个人的配合和默契，所以也有人把它称为“催生爱情的魔法舞蹈”。在拍摄《斗爱》的过程中，身材凹凸有致的她愣是又瘦了好几斤，双腿也更为挺直、匀称、修长。这无疑在号召姐妹们：来跳拉丁舞吧！性感再性感！女人再女人！激情再激情！

Salsa在西班牙文里原指一种有辛辣味的番茄酱汁。关于Salsa还有一个故事，1933年，古巴作曲家毕涅里欧吃了顿古巴大餐，可是这餐家乡菜因为缺少了古巴风格的辣味调味酱，而变得寡淡无味，于是他灵感突发写下了一首“加点salsa酱吧！”的歌曲，正是这首歌曲开创了Salsa在拉美乐坛、舞坛上的新纪元。于是Salsa从酱料幻化成了热情音乐的催化剂，也成了人们日常的口语。60年代，数位知名作曲家、歌手纷纷以Salsa为名发行唱片，这类音乐意味着歌者在音乐中的舞蹈，能够以火辣的热情沸腾全场，从此拉丁音乐被贴上了Salsa标签。

如今Salsa舞已经成为当今欧美非常普遍的社交舞。随着它的发展和流传，这种舞逐渐形成多种风格，包括：纽约风格、洛杉矶风格、哥伦比亚风格、古巴风格等等。

肚皮舞 魅力如波浪般流淌！

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瘦身指数：★★

性感指数：★★★

悦舞俱乐部舞蹈教练 段晶

2005年段晶偶然看到拉丁小天后夏奇拉在演唱会上秀的一段肚皮舞，当时就被震住了，从没见过哪种舞蹈的舞者可以如此控制身体，那些波浪般绵延的起伏，那些震颤人心的抖动，长达几分钟不断电的超级电臀舞……几乎可以用“神技”来形容，让她大开眼界。

当时的北京虽然已经有健身房推出了肚皮舞项目，但是几乎都类似于健美操，只不过穿得比较性感，完全没有肚皮舞的魂儿！为此，段晶漂洋过海来到埃及舞蹈协会的akademi-HAYAT艺术研究学院，她是这个学校第一个来自中国内地的学员。在这里段晶有幸学到了最原生态的肚皮舞，舞者跟着鼓者的节拍，用身体进行对话，腰胯、手臂、手腕、手指、大腿、小腿如灵蛇般曼妙。经过刻苦修炼，段晶成了著名美国部落风肚皮舞舞蹈家瑞秋的弟子。

开启密境的能量之舞

肚皮舞，3500年前就出现在埃及的古壁画上，那时是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。后来这种舞蹈形式发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的娱乐和表演形式。时下成为流行欧美的“Belly Dance”。肚皮舞有若干流派，目前在都市里流行的基本是埃及风，讲究内敛、优雅，土耳其风格则动作大胆、奔放。

肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆，塑造出性感柔美的舞蹈语言。舞者就像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。起舞时，体内的女神会让你变得更优雅、更有力、更性感。

Salsa Cool问

Q :为什么你如此迷恋Salsa？

A :Salsa能把你从郁闷和不快中拯救出来，跳Salsa很开心，你很容易就会把注意力投入到身体和音乐上，肢体的律动和音乐的节奏会放空所有的灰**绪。

Q : Salsa能不能消灭赘肉？

A :YES！即使你累到浑身大汗、腿脚酸软，还是浑然不觉，依然兴奋地舞进下一支舞曲。

Q :对于初学者，你能不能给些建议？

A :找个负责的教练，优秀的教练懂得如何指导学生。还有相信自己，同时也要给自己一些时间，控制身体需要一个过程。

Q :什么样的男舞者才能够与你共舞？

A :有点肌肉的男孩，有肌肉才有POWER。我很欣赏RAIN的舞蹈，在我心目中亚洲艺人里舞蹈出色的大概只有RAIN。跳舞并不是手摆在哪儿或者脚摆在哪儿，跳舞是从灵魂里面激发出来的对生命的热爱，从眼神中你就能感受到。

肚皮舞 Cool问

Q:听说肚皮舞有很好的健身功效，是真的吗？

A:肚皮舞也叫“塑身纤腰舞”，每小时燃烧300卡路里热量。柔性的肚皮舞能以相对低风险的方式增加关节的弹性，改善背部脊柱弯曲。还能按摩女性腹腔内的子宫，调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等有一定疗效。肚皮舞特别适合孕妇，对孕妇和胎儿都没有风险，还能改善孕妇常有的抑郁症。

Q:为什么很多视频上的外国舞娘看上去都肉肉的？

A:肚皮舞减肥千真万确！好的舞娘都会在肚皮上刻意保留一层脂肪，这样才能展现波浪般的诱人起伏，再说很多人认为肉肉的才性感。为此舞娘会把面食当主食，饭后还会坐下来养小肚子。

Q:学习肚皮舞会给人带来哪些变化？

A:我的很多学员刚来上舞蹈课时，都理性、中性得像个男人，可是一段时间的舞蹈训练后，很多女学员忘记了自己的身份，重新找回了真实、妩媚的女性自我。由内而外越来越女人，越来越美丽。

上手指数：★★

瘦身指数：★★★★

性感指数：★★★★

罗兰钢管舞俱乐部培训师 刘思彤

刘思彤是那种文静、秀气的女孩，说话时细声细气的样子让人很难把她和火爆的钢管舞女郎联系在一起。学习过多年现代舞的思彤擅长多种舞蹈，但是对于她来说大多数舞蹈都有些平淡无奇，只有钢管舞是一个突破，于是没征求家人的意见她就偷偷报了名。好在，后来家人看到她的舞蹈后也都表示接受。

思彤把钢管舞比做二人转，她认为原来也有很多人觉得二人转不高雅，有媚俗的成分，可是现在越来越多的人接受了二人转，甚至成了二人转的粉丝。她相信也会有越来越多的人接受钢管舞。

钢管舞是艳舞吗？思彤说她曾用张靓颖演唱的《神雕侠侣》的主题曲《天下无双》做背景音乐，然后一身白衣地跃上钢管，飞杆、旋转、舞蹈，就像小龙女一样美得不食人间烟火。所以思彤认为，钢管就是一个工具，可以任意以自己的方式演绎，比如把钢管和芭蕾舞、肚皮舞MIX，混搭出自己想要的效果，无论是哪种，结果都绝对惊艳！

钢管舞会让人上瘾，现在几天不摸钢管，思彤就会手痒，为此，她专门购置了一个便携式钢管，以便随时练习。