舞龙运动对中老年女性身心素质的影响研究

本文作者(曹虎愚),搜集于网络，为需求舞蹈论文的舞者朋友们提供学习参考，请您在阅读本文时尊重作者版权。

【摘要】本文主要采用文献资料法和观测法,对常州直溪女子舞龙队、钟楼区女子舞龙队、戚区女子舞龙队、遥观女子舞龙队的中老年女性50名,进行了为期5个月的跟踪观察和测试,以了解舞龙运动运动对中老年女性身心素质的影响,为指导中老年女性科学健身,以及舞龙运动在群众中的普及和开展提供一定的参考依据。

【关键词】中老年女性 舞龙运动 身心素质 影响

1 前言

中国是舞龙运动的发源地,在中国的文化中,龙有着重要的地位和影响。舞龙运动是我国历史悠久的民间传统体育项目,它以其强烈的健身、教育、娱乐、表演价值深受人们的喜爱。同时,舞龙运动也是目前我国推行全民健身计划、增强人民群众身心健康的重要大众体育项目之一。本文对常州直溪女子舞龙队、钟楼区女子舞龙队、戚区女子舞龙队、遥观女子舞龙队的中老年女性进行了为期5个月的跟踪观察和测试,了解舞龙运动对中老年女性身心素质的影响,为指导我市中老年女性科学健身提供一定的参考。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

以常州直溪女子舞龙队、钟楼区女子舞龙队、戚区女子舞龙队、遥观女子舞龙队的中老年女性为研究对象;常州直溪女子舞龙队15人,平均年龄58.2岁;常州钟楼区女子舞龙队10人,平均年龄54.6岁;常州市戚区女子舞龙队14人,平均年龄为56.2岁;常州遥观女子舞龙队11人,平均年龄57.3岁。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

收集大量的相关文献资料,为本文的研究提供详实理论依据。

2.2.2 观测法

对常州直溪女子舞龙队、钟楼区女子舞龙队、戚区女子舞龙队、遥观女子舞龙队的中老年女性进行为期五个月的跟踪测试与观察。

主要测试指标如下:

1)身体形态指标:体重(千克) 胸围(厘米) 腰围(厘米) 臀围(厘米)

2)肌力测试:握力 1分钟仰卧起坐

3)身体机能测试:安静时心率(次/分钟) 肺活量(毫升)

2.2.3 问卷调查法

对50名女性进行了参加舞龙运动的感受的现场调查,共发放问卷50份,收回问卷50份,有效回收率100%。

2.2.4 数理统计法

利用Excel2003软件对收集的第一手资料进行了数据处理。

3 研究结果与分析

3.1 舞龙运动运动对身体形态的影响

由表1可以看出,50名女性在体重上(P>0.05)没有统计学意义,但是胸围、腰围、臀围则有显著性差异,这表明舞龙运动运动可以明显改善女性的身体形态。这是因为机体在长期有规律的有氧锻炼中集体利用脂肪能力提高了,运动中脂肪的动员受运动强度和运动时间影响,运动时脂肪供能特点是随运动强度的增大而降低,随运动持续时间的延长而增高,研究表明中等强度长时间进行舞龙运动运动可以动员体内脂肪的分解利用,从而达到降低血脂,改善脂肪代谢的目的。因此,坚持参加舞龙运动进行身体锻炼可以减少体内多余脂肪,并能促进肌肉发达有力,有利于女性健身、减肥,达到自我塑造和保持健美体型的目的。

3.2 舞龙运动对肌肉力量的影响

从表2中可以看出,实验前后的握力、一分钟仰卧起坐均具有非常显著性差异(P12 / 2 页下一页