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形体舞蹈选修课教学大纲

一、教学目的与任务

(一)使学生了解和掌握形体与舞蹈的基本知识、基本技术和基本技能,全面发展身体素质。

(二)以提高灵活性、增强可塑性为目的,通过形体素质的基本训练和技巧训练,修饰、改善和矫正身体的不良姿态,提高对正确姿态的控制能力,塑造健康、健美的体形。

(三)通过对音乐的节奏感、韵律性的反复感受,提高对音乐节奏的把握,

初步培养动作表现力,培养高雅的气质和风度。

(四)提高对形体舞蹈的兴趣,培养学生自觉锻炼的能力,使其终身受益。

二、教学要求

在36学时课堂教学时间内,了解和掌握形体与舞蹈的基本理论知识、基本技术和基本技能,熟练掌握2-3套形体与舞蹈的成套动作。提高身体素质和健康水平,养成终身锻练的习惯。

三、教学时数分配表

教学内容 课时数(36学时)

理 论 4学时

基础训练 8学时

成套技术 14学时

身体素质 4学时

考 核 4学时

机 动 2学时

四、基本教材

(一)理论教材

1、形体舞蹈功能特点和作用

2、舞蹈的表现形式及其相关的音乐知识

3、教学重点与难点

重点:形体与舞蹈的基本知识

难点:舞蹈的表现形式和表演技巧

(二)基本技术

1、形体的基本训练

(1)基本姿态练习:方向术语、站立姿态、腿形和腿的基本部位、手型和手臂的部位

(2)把杆练习:擦地、移重心、蹲、身体波浪、踢腿、跳跃

2、形体的技巧训练

(1)头部的基本位置

(2)脸部表情的合理运用

(3)眼神的合理运用

3、基本步伐练习

(1)柔软步 (2)足尖步 (3)滚动步 (4)波尔卡 (5)变换步

4、教学重点与难点

重点:形体的基本训练

难点:基本姿态与把杆练习

(三)基本战术

1、基本组合

(1)擦地组合 (2)手臂组合* (3)形体舞蹈组合*

(注:打“*”为考核内容)

2、教学重点与难点

重点:组合动作的学习

难点:组合动作中头部、手臂和躯干的结合

五、选用教材

1、理论教材

(1)形体舞蹈的物质与能量代谢

(2)评价形体舞蹈运动效果的指标与方法

2、技术教材

(1)瑜伽操 (2)拉丁健美操 (3)垫上操

3、教学重点与难点

重点:发展腰部、腿部的柔韧性,培养良好姿态,减去多余脂肪

难点:膝盖绷紧、伸直,腹部收紧

六、素质教材

1、柔韧、协调

2、力量、弹跳

3、教学重点与难点

重点:柔韧、力量在形体与舞蹈中的运用

难点:动作幅度、力度的完美结合

七、教学建议

1、本教材面向三四年级学生,适用于舞蹈初学者。

2、课程对改善心血管系统的功能具有较好的作用。

3、课堂内容丰富,进度较快,应加强课外练习。

4、课外有意识地加强对乐理知识的理解和掌握。

八、参考书目

1、郭可愚.形体美的训练[M].人民体育出版社,1982年7月版.

2、于佳.健美减肥瑜伽术[M].福建人民出版社,1986年6月版.

3、王则珊.健身健美健心[M].人民体育出版社,1989年4月版.

4、娄琢玉.你想使形体更健美吗[M].人民体育出版社,1989年6月版.

5、田里.现代健美训练大全[M].北京出版社,1990年7月版.

6、王洪.健美操教程[M].人民体育出版社,2001年1月第1版.

7、杨斌.形体训练纲论[M].北京体育大学出版社,2002年3月第1版.

8、《体育与健康》编写委员会.体育与健康[M].高等教育出版社,2001年8月第1版.

9、全国高等学校体育教学指导委员会.健美操与体育舞蹈[M].高等教育出版社,2004年10月第1版.

形体舞蹈选修课教学计划

一、专项理论:4学时

1、形体舞蹈功能特点和作用

2、舞蹈的表现形式及其相关的音乐知识

二、基本技术:8学时

1、形体的基本训练

(1)基本姿态练习:方向术语、站立姿态、腿形和腿的基本部位、手型和手臂的部位

(2)擦地练习:擦地、蹲、踢腿、移重心、身体波浪、踢腿、跳跃

2、形体的技巧训练

(1)头部的基本位置

(2)脸部表情的合理运用

(3)眼神的合理运用

3、基本步伐练习

(1)柔软步

(2)足尖步

(3)滚动步

(4)波尔卡

(5)变换步

三、成套技术:14学时

1、基本组合

(1)擦地组合

(2)手臂组合

(3)形体舞蹈组合

2、拉丁舞

3、现代舞

四、身体素质:4学时

1、柔韧

2、协调

3、力量

4、弹跳

五、考核:4学时

1、手臂组合

2、形体舞蹈组合

六、机动:2学时

形体舞蹈选项课教学进度

第一学期

周次 课次 教 学 内 容 备注

一 1 1、师生相互介绍,课程介绍、上课要求、考试内容等相关事宜

2 2、舞蹈的基本练习:站姿、手型、手位及手臂动作组合

二 3 1、复习上次课内容 2、学习基本步伐:柔软步、足尖步

4 3、学习腿步的擦地

三 5 1、复习上次课内容 2、学习手臂组合―1

6 3、基训:“五”位擦地、蹲

四 7 1、复习上次课内容 2、学习手臂组合―2

8 3、学习擦地组合―1

五 9 1、复习上次课内容 2基本步伐练习:滚动步、变换步、

10 3、学习擦地组合―2

六 11 1、基训总复习 2、学习手臂组合―3

12 3、拉丁健美操--1

七 13 1、复习基本步伐 2、学习擦地组合―3

14 3、学习手臂组合―4

八 15 1、理论:形体舞蹈功能特点和作用

16 2、理论:舞蹈的表现形式及其相关的音乐知识

九 17 、拉丁健美操

、学习形体舞蹈

18

十 19 手臂组合考试

20

十一 21 1、学习华尔兹组合―1

22 2、学习形体舞蹈---2

十二 23 1、基本步伐组合 2、拉丁健美操--3

24 3、擦地组合―4

十三 25 1、学习形体舞蹈--3

26 2、华尔兹组合―2

十四 27 1、复习形体舞蹈1--3

28 2、身体波浪、手臂波浪练习

十五 29 1、学习形体舞蹈―4 2、华尔兹组合―3

30 3、拉丁健美操--4

十六 31 理论考试

32

十七 33 形体舞蹈考试

34

十八 35 机动

36 机动

形体舞蹈选修课考核内容与成绩评分标准

一、专项技术:50%

(一)手臂组合,占总分20%

1、考核方法

根据教师编排的手臂组合,在音乐的伴奏下,学生进行考试。

2、评分标准

(2)手臂组合

根据完成情况给予8-20分评分。

得 分 具 体 标 准

20分―18分 熟练完成完整动作,动作完成优美、连贯、协调、幅度大、节奏明快,能体现舞蹈风格和特点,有很好的表达形体动作特点的能力。

17分―15分 熟练完成完整动作,动作完成较优美、连贯、协调、幅度较大、节奏好,能体现舞蹈风格和特点,有较好的表达形体特点的能力。

14分-12分 较熟练完成完整动作,动作完成尚可、较连贯、协调、幅度较大、节奏尚可,基本能体现舞蹈风格和特点,无明显错误。

10分-8分 基本独立完成完整动作,动作完成一般、有停顿、项目特点一般,风格不突出,动作完成质量不高,有明显错误,或多处在提示下完成。

(二)、形体舞蹈组合,占总分的30%

1、考核方法

根据教师编排的形体舞蹈组合,在音乐的伴奏下,学生进行考试。

2、评分标准

根据完成情况给予12-30分评分。

得 分 具 体 标 准

30分―27分 熟练完成完整动作,动作完成优美、连贯、协调、幅度大、节奏明快,能体现舞蹈风格和特点,有很好的表达形体舞蹈动作特点的能力。

26分―23分 熟练完成完整动作,动作完成较优美、连贯、协调、幅度较大、节奏好,能体现舞蹈风格和特点,有较好的表达形体舞蹈特点的能力。

22分-19分 较熟练完成完整动作,动作完成尚可、较连贯、协调、幅度较大、节奏尚可,基本能体现形体舞蹈风格和特点,无明显错误。

18分-15分 能基本独立完成完整动作,动作完成一般、有停顿、项目特点一般,风格不突出,动作完成质量不高,有明显错误,或多处在提示下完成。

14分-12分 不能独立完成完整动作,动作完成情况较差、有多处停顿、基本没有形体舞蹈的风格与特点,多处有明显错误,或多处在提示下完成。

三、专项理论:占总分20%

四、平时成绩:占总分30%

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