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芭蕾舞基础训练之小跳和中跳
资料图 小跳（一，二，五位）半蹲为基础，起跳过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，依靠韧性和脚背推地力，不能过高。动作要求：①始终保持身体直立，两腿外开。②强调脚背用力推地，空中绷脚背，外开。③落地先脚掌后脚跟着地。易...
bosco 2023-04-19 1325 0 -
俄派芭蕾舞的七个手位位置
资料图一．手的七个基本位置 世界上各个流派的芭蕾在手位设置上不全相同，这是因为各流派的表演风格的不同。这里介绍俄罗斯学派的七个手位，因为俄罗斯流派的手位在延伸舒展性上，在挺拔感觉上，比较突出，并比较有助于稳定重心和帮助...
bosco 2023-04-19 430 0 -
形体芭蕾正规训练 8~9岁是最佳年龄
资料图 学生从几岁开始芭蕾训练最好，他们应按何种进度进行训练，这些虽没有严格规定，但仍有某种通常的准则。8岁或9岁是开始正规训练的最佳年龄，当然，早期训练还可更早些。那个年龄孩子的肌肉松软而富弹性，骨骼柔韧易弯，大脑协...
bosco 2023-04-19 403 0 -
芭蕾训练的科学原理
资料图 芭蕾被成为“腿脚的艺术”，特别是通过双脚的外开成成“一”字的训练，使舞者形成常人不可能具有的特别特别挺拔的体态，芭蕾学科骄傲地称之为非自然体态。很多人都觉得芭蕾形...
bosco 2023-04-19 468 0 -
芭蕾舞基础训练
(文章作者：权静姝)...
bosco 2023-04-19 417 0 -
以健身为目的的形体芭蕾
资料图 有的学习了形体芭蕾的舞者，以为掌握了芭蕾的精髓，其实是误解了所学的形体芭蕾。真正的专业芭蕾训练是非常枯燥的，而形体芭蕾却是难度较低，主要是为了把芭蕾的那种优雅内涵融会到自己的生活中。形体芭蕾的基本要领 对于一...
bosco 2023-04-19 434 0 -
如何欣赏芭蕾舞剧
资料图 俗话说：“内行看门道，外行看热闹”。很多人在欣赏芭蕾舞剧的时候，虽然觉得芭蕾舞可爱甜美，但对芭蕾舞中的动作却不是很了解，那么，就带领大家一起来起底芭蕾舞的美吧。 1、旋转：数量和质量的...
bosco 2023-04-19 491 0 -
形体芭蕾动作效果
资料图 女生学形体芭蕾好处很多，尤其形体芭蕾很多动作都是专门为女生打造完美曲线而设计。那么我们就来了解下形体芭蕾一些动作能达到的效果。 形体芭蕾动作-压腿；动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压...
bosco 2023-04-19 436 0 -
形体芭蕾腿部训练：大踢腿
资料图大踢腿 大踢腿训练腿的软度和爆发力，增强腿部肌肉和后背的力量。 做法： 1、正踢腿：正步，单山膀。动力腿经擦地后，快速有力地向前踢起，绷脚用脚背的力量，勾脚用脚跟的力量，落地时脚尖点地擦回，勾脚可直接收回 ...
bosco 2023-04-19 406 0 -
芭蕾舞与身材的完美结合
资料图 平日里看一些芭蕾舞剧，除了看她们的表演功底之外，还会额外的去欣赏她们身姿。如果偏胖的人，跳出来的效果肯定是大打折扣。所以对于身形，芭蕾舞还是有一定的标准的。一、男女芭蕾身材标准 测量方法：上身：身体站直后，...
bosco 2023-04-19 580 0