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舞者如何健康管理自己的身体
舞者的健康管理作者台北体育学院讲师黄心怡 壹、前言 舞者产生肌肉疲劳、过度使用及慢性伤害的现象，大部分会发生在初学者或职业舞者(或舞蹈科系参加展演的学生)身上，此乃因为舞者们长期缺乏足够的体适能与充份的营养所致。笔者...
bosco 2018-11-08 420 0 -
跳舞时如何让脖子看起来更舒服、更具有美感
人们往往通过脖子的形状一眼可以看出这人是不是跳舞的。舞者的脖子相对一般人来说显得更利索更舒服一些。但是究竟该怎样做才能拥有这样挺拔美丽的脖子呢?其实肩膀的形状在很大程度上影响了人们的视觉效果，骨骼的形状改变不...
bosco 2018-11-08 389 0 -
舞蹈健身是最好的医生
舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动；通过舞蹈的...
bosco 2018-11-08 364 0 -
舞者的遐想
舒缓的音乐声中你轻盈地走来，站立于鲜花堆满的舞台上，谁也不知道你是谁？你的现在和将来将会怎样？但所有的人都知道，你是一名舞者，当你站在那儿的时候，音乐会漫过我们的视线，你旋转的身体会变为一首诗、一支歌、一道风景。你是一名...
bosco 2018-11-08 338 0 -
舞者妹子们，跟着Angelababy操练起来，画复古感眼线~
满大街都有化着红唇的“复古女郎”们，你们爱的是Angelababy这样的清新复古，还有DitaVonTeese这样的极致复古。六十年代女星引领今日风潮上扬的眼线是六十年代好莱坞女星的标志性妆容“配置”，她们才是当今流...
bosco 2018-11-08 394 0 -
瘦身福利：舞蹈形体锻炼也可以瘦全身
舞蹈形体锻炼是可以帮助我们塑造良好的体型的，舞蹈动作一般都为延伸动作，是非常好的有氧运动，可以有效锻炼到全身的肌肉，还可以塑造优美的身姿，但是不是每个人都具备条件练习舞蹈，但是我们可以通过舞蹈动作塑造良好的身材。 1....
bosco 2018-11-08 357 0 -
怎么练舞更健康：跳舞要注意膝关节滑膜炎
最近和几个舞友交流，都谈到练国标舞造成膝关节滑膜炎的状况。在这点上我是深有体会的，把我搜索到的有关治疗滑膜炎及注意事项介绍给大家，便于练舞达到健康。 滑膜炎：关节囊的内层,有一层很薄的组织,即滑膜.在正常情况下,滑膜能...
bosco 2018-11-08 367 0 -
专家建议：舞蹈者要注意以下几种有关足部的疾病
舞者通常会连续几个小时的练舞或是表演，双足要承担很大的压力，对于任何上舞蹈课或是要表演的人来说，正确的足部保养都是非常重要的。根据有关专家建议，舞蹈者们尤其要注意以下几种有关足部的疾病：跖骨炎，足...
bosco 2018-11-08 421 0 -
怎样策划大型文艺晚会及要注意的问题
怎样策划大型文艺晚会 大型文艺晚会是一项综合性的活动，既要对晚会的节目、形式等提前策划安排，还要加强晚会进程的指导，活动组织要求高，难度较大，准备周期较长。具体策划组织大型文艺晚会要注意以下问题： 1、确定晚会主题与形式...
bosco 2018-11-08 446 0 -
肚皮舞让你在异国风情中轻松塑身
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚...
bosco 2018-11-08 333 0